kitap, okuma, diyet, meyve, sebze, fıstık

Diyetisyeninizle görüşmeden önce bunlara dikkat edin

Uzman diyetisyeninizle görüşmeden önce aşağıdaki önerilere uymanız aldığınız hizmetin kalitesini artıracaktır: Randevu tarihinden bir gece önce duş alın. Randevunuzdan önceki 4 saat içinde su dâhil olmak üzere hiçbir besin tüketmeyin. Randevu gününüzde çay, kahve, çikolata, kola ve gazoz gibi kafein içeren besinler tüketmeyin. Randevunuzdan 1-2 gün öncesinde ağır egzersiz yapmayın. Devamı…

hamur işi, hamurişi, açma, poğaça, kurabiye, gluten, maya, ekmek, fırın

Glüten içermeyen 6 tahıl

Glüten, buğday, arpa, çavdar ve bu tahılların türevlerinde bulunuyor. Glütenin bileşenleri arasında gliadin ve glütenin isimli proteinler yer alıyor. Bu proteinler, suyla karıştırıldığında yapışkan ve esnek bir yapı oluşturuyor. Bu kompleks, hamura elastikiyet katıyor ve ekmeklerin kabarmasını sağlıyor. Öte yandan glüten, duyarlı bireylerde hassasiyete ve çeşitli semptomlara neden oluyor. Bu Devamı…

tartı, kilo, baskül, ağırlık takibi

Vejetaryen beslenme ağırlık kaybını destekliyor mu?

Falafel, sebze burger, humus, makarna, sebze fajita, kuru baklagil yemekleri, tofu ve diğer soya ürünlerini siz de tüketiyor musunuz? Yukarıda örneklendirilen bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketildiği diyet vejetaryen beslenme olarak biliniyor. Vejetaryen beslenmenin yararları aşağıdaki gibi sıralanıyor: Daha az kalori ve daha yüksek lif alımı sağlıyor. Vejetaryen beslenme kan kolesterolünü düşürmede statin ilaçları kadar Devamı…

sosis, ateş, kızartma, işlenmiş et ürünleri

Yağda kızartmalar neden zararlı?

Yağda kızartma yöntemiyle hazırlanan besinlerin lezzetli olduğu açık… Bu yönüyle zevkle tüketilen kızartmalara öte yandan temkinli yaklaşmak zorunda olduğumuzu biliyoruz. O hâlde bakalım yağda kızartmalar neden zararlı?   Kızartmalar fazla miktarda kalori içeriyor Yağların en fazla kalori veren besin ögesi olduğu biliniyor. Bu durum kızartmaların daha yüksek enerji verdikleri anlamına Devamı…

7 soruda Herbalife diyeti

Besin takviyeleri ile kişisel bakım ürünlerinin satışını ve pazarlamasını yapan Herbalife, 1980 yılından bu yana dünya çapında 90’dan fazla ülkede faaliyet1 gösteriyor. 1 • Herbalife sistemi nasıl işliyor? Herbalife diyetine üç basit adımda başlanıyor: Herhangi bir Herbalife bağımsız distribütörüyle bağlantı kuruluyor. Kilo verme programı seçiliyor. Hızlı başlangıç ​​programı: Öğün yerine geçen Devamı…

suda bekletilmiş ceviz, ceviz, suda bekleyen ceviz, cevizi suda bekletmek

Cevizi suda bekletmek!

Ceviz karbonhidrat, lif, protein, yağ, omega-3 yağ asitleri, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko ve antioksidan bileşenler içeriyor. Sosyal medyada ve internet sitelerinde suda bekletilen cevizin mucizelerinden bahsediliyor: Cevizi suyun içerisinde bekletmek, özlerinin iyice suya geçmesini ve sizin daha çok fayda görmenizi sağlar. Sonuç mu? Sağlıklı ve hızlı zayıflama evrimini bizzat yaşarsınız! Tok tutuyor, kilo Devamı…

Diyet nedir, ne değildir?

Diyet kelimesini duyduğumuzda çoğumuzun aklına yasak olan besinler, açlık, sosyal yaşantıdan soyutlanmak, bolca egzersiz gibi pek çok madde geliyor. Aslında diyet bu değil… Diyet, yeterli ve dengeli beslenmedir. Biz diyetisyenlerin amacı sizi aç bırakmak değil aksine vücudunuzun ihtiyacı kadar olan tüm enerji ve besin ögelerini alabilmenizi sağlamak… Gün içerisinde tüketmemiz Devamı…

pişmanlık, stres, üzüntü, erkek, masa, yalnız, oturmak,pankek, hamur, bal, yağ, mevye, böğürtlen, berry,

Ham balın doğal yolculuğu: Pastörizasyon ve filtrasyon işlemlerinden arındırılmış balın sırları

Arı kovanından çıkarılan balın pastörizasyon ve filtrasyon gibi işlemlerden geçirilmemiş doğal formuna ham bal ismi veriliyor. Pastörizasyon, kristalleşmesini önlemek amacıyla balın 65-76°C sıcaklığa kadar ısıtılması işlemiyken filtrasyon, balda bulunan bileşenlerin süzülerek yapıdan ayrılmasını ifade ediyor. Pastörizasyonla balda bulunan fenolik bileşiklerin ve flavonoitlerin miktarı düşüyorken filtrasyon işlemi polenlerin azalmasına yol açıyor. Herhangi bir Devamı…

kiz-kadin-baski-kaygi-bikkin-test-zeka-zeka-testi-zeka-stress-ogrenci

Son dönemde sıkça duyulan nosebo etkisi nedir?

Klinik sonuçlar üzerinde önemli yansımaları bulunan nosebo etkisi, plasebonun karanlık tarafı veya plasebonun kötü kardeşi olarak1 ifade ediliyor. 1 • Nosebo etkisi nedir? Tedaviden bağımsız olarak azalan iyileşmeye ya da artan yan etki sıklığına nosebo etkisi adı veriliyor. Hastanın psikolojik durumu veya hasta-sağlık profesyoneli arasındaki iletişim, tedaviye ilişkin olumsuz beklentiler oluşturarak nosebo etkisine neden olabiliyor. Ayrıca arkadaş çevresi, Devamı…

vanilya, kahve, çiçek, makaron

3 soruda kahve

Küresel çapta yaygın olarak tüketilen kahvenin kronik hastalık riskini azaltma konusunda önemli bir destek olduğu biliniyor. 1 · Kahve çekirdeğinde hangi besin ögeleri bulunuyor? Kahve çekirdeği kafein, kahveol, kafestol, klorojenik asit, kinit, alkaloitler ve azotlu bileşikler içeriyor. Kahvede anti-kanser etkinlik gösteren 2000’e yakın polifenol bulunuyor. 2 · Kahve çekirdeğinin türleri Devamı…

hamburger, burger, ekmek arası, fastfood, hızlı hazır besin

Modern yaşamın vazgeçilmez kanserojeni: Benzen

Aren ya da aromatik hidrokarbonlar olarak isimlendirilen benzen, organik bileşikler sınıfının en basit üyesi olarak biliniyor. Benzen aynı zamanda kansere neden olduğu kanıtlanmış¹ bir madde… Kanserojen maddelerin güvenli alım düzeyi bulunmuyor. Çünkü tek bir kanserojen bileşenin bile DNA’ya saldırması kansere neden olmak için yeterli¹ görülüyor. Epidemiyolojik araştırmalar benzen soluyarak çalışan Devamı…

diş maketi, diş uygulama işlemi, klinik, diş hekimi

Diş hekimliği uzmanlık alanları ve kısa açıklamaları

Diş hekimliği, ağız ve diş sağlığını korumak ve tedavi etmek için çeşitli uzmanlık alanlarına ayrılıyor. Bu uzmanlık alanları, farklı ağız ve diş sorunlarına özelleşmiş tedaviler sunuyor. İşte her bir uzmanlık alanının kısa tanımları: Ortodonti Dişlerin ve çenelerin düzgün konumlanması ve uyumlu bir ısırık elde etmek için tedavi uygulayan uzmanlık alanına Devamı…