Denge, koordinasyon, yol, sisli hava

Evde yapılabilecek koordinasyon egzersizleri

Hedeflediğiniz bir hareketi gerçekleştirirken vücudunuzun farklı bölümlerinin birbirine uyum sağlaması anlamına gelen koordinasyon, hareketi düzgün ve kontrollü şekilde yapılabilme yeteneğiniz olarak ifade edilir. Herhangi bir sebeple hareketlerinizi düzgün ve kontrollü şekilde yerine getirememeniz ise koordinasyon bozukluğu olarak nitelendirilir. Koordinasyon bozukluğu yaşıyorsanız koordinasyonunuzu geliştirmek için egzersizler uygulanabilirsiniz. Sırtüstü uzanın;    Bir bacağınızı, Devamı…

zorbalık-anksiyete-okul-çocuk-siberzorbalık-teknoloji-çocuklar-psikoloji-çocuk psikolojisi-öğretmen

Neden bu öfke?

İnsanız… Hem kendimizden, hem ilişkide olduğumuz insanlardan, hayatımızın geçtiği toplumsal sistemden beklentilerimiz var. Fizyolojik ve psikolojik açıdan sağlıklı olabilmemiz için yaşama dair ihtiyaçlarımızın karşılanması gerekiyor. Sevmek istiyoruz, sevilmek istiyoruz ama özellikle sevdiğimizin bizi sevmesini istiyoruz. Onaylanmak, toplumda kendimize has, biricik ve tek olan yapımızla kabul görmek istiyoruz. Kişisel alanımızın korunmasını, Devamı…

zeytinyağı, zeytin meyvesi, zeytin yağı

Zeytinyağı

Zeytinyağı,  zeytin meyvesinden elde edilen bitkisel sıvı yağdır. İçerdiği MUFA (tekli doymamış yağ asitleri) nedeniyle zeytinyağı; kalp-damar hastalıklarına, inflamasyona (enfeksiyona) ve kanser türlerine karşı kullanılıyor. Zeytinyağı, yapısında barındırdığı polifenoller nedeniyle antioksidan etkinlik gösteriyor. İçerdiği oleuropein nedeniyle zeytin yağının; antimikrobiyal (mikrop öldürücü), antioksidan ve anti-aging özellik gösterdiği belirtiliyor. HIV gibi enfeksiyonların Devamı…

Hangi diş macunu?

Kullandığınız macunun çürük önleyici olmasını istiyorsanız unutmayın ki çürük oluşumunu engelleyen yardımcı ajanların bulunduğu ürünleri tercih etmeniz gerekir. Özellikle diş macunlarına eklenen florür bu işe yarıyor. Beyazlatıcı macunlar içeriğinde bulundurduğu aşındırıcılar sayesinde plağı diş yüzeyinden uzaklaştırdığı için kişide beyazlama algısı oluşturuyor. Çoğu üründe beyazlatıcı özellikte kimyasal yok. Bazı ürünlerde bulunan Devamı…

diş hekimi, diş tedavisi, uygulama, hastane, klinik, dişçi

Diş taşı temizliğinden sonra dişler aralanır mı?

Diş taşı temizliğinden sonra dişlerinin aralandığını ve sallanmaya başladığını söyleyen kişilere denk gelmiş olabilirsiniz. Bu söylentiler aslında birkaç sebebe dayanıyor. Öncelikle diş taşı denilince aklımıza ne gelmeli buradan başlayalım. Dişlerin arasında biriken besin artıklarının zaman içinde plak oluşturarak ilerleyen dönemde de calculusa dönüşmesi sonucunda halk arasında tartar olarak bilinen diş taşları Devamı…

ıspanak, yeşillik, spinach

Ispanak

Ispanakta; kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, manganez, omega 3, koenzim Q10, polifenoller, α-lipoik asit, glutatyon, lutein, zeaksantin, mezozeaksantin, betain, ß-karoten, E, K, B ve C vitaminleri bulunuyor. Betain, kalp hastalıklarına yönelik risk faktörünü gösteren homosistein düzeyini azaltıyor. Lutein, zeaksantin ve mezozeaksantin ise gözün makula bölgesinde bulunan bileşenlerdir. Göz sağlığını destekleyen antioksidan madde olan Devamı…

diş fırçası, kavanoz, ahşap, fırça

Hangi diş fırçası?

Diş hekimlerine en çok sorulan sorulardan biri hangi diş macunu ve diş fırçasının kullanılması gerektiği… Peki siz tam anlamıyla bunun cevabını alabildiniz mi? Ağız ve diş sağlığı temizliğinde fırçalama tekniği, mekanik temizliğin önemi kullanılan ürünlerden çok daha önemli. Hastalarımız diş eti çekilmesi, diş eti kanamaları, diş aşınma ve hassasiyeti gibi Devamı…

Koronavirüs, global

Pandemi gölgesinde diş hekimliği

Koronavirüs yalnızca birkaç ay içerisinde milyonlarca kişinin enfekte olmasına neden olan bir küresel hâline geldi. Salgın yaşamın her alanını, özellik de sağlık hizmetlerine erişim olanaklarını etkiledi. Koronavirüs’ün başlangıcından itibaren diş hekimleri, sadece acil ve hayatı tehdit eden tedavi hizmetlerini vermekle görevlendirildiler. Düzenli kontroller, estetik diş tedavileri, Sağlık Bakanlığının diş hekimlerine Devamı…

mussel, midye, su ürünleri, midye dolma

Müsilajlı deniz ürünleri sağlığı bozuyor mu?

Marmara Denizi’ni ve Çanakkale Boğazı’nı etkileyen müsilaj, deniz canlılarını nasıl etkiliyor? Burada yetişen deniz ürünlerinin tüketilmesi sağlık sorunlarına neden oluyor mu? Deniz salyası, kaykay veya deniz sümüğü1 olarak isimlendirilen müsilaj, kremsi ve jelatinimsi yapıya sahip organik maddeler topluluğu olarak tanımlanıyor. Denizlerde yaşayan fito-planktonlar, sayıları arttığında yaşadıkları stres nedeniyle müsilaj üretiyor. Devamı…

iskorbit, jinjivit, gingivit

İskorbüt

C vitamini (askorbik asit) eksikliği nedeniyle oluşan hastalık, iskorbüt olarak biliniyor. İskorbütte şu belirtiler görülüyor: İştah kaybı Halsizlik ve yorgunluk Diş etlerinde çekilme ve kanama Ciltte kuruluk, lekelenme ve morluklar Eklem ağrıları ve eklemlerde şişme Yara iyileşmesinde gecikme Bu hastalık 1753 yılında J. Lind tarafından kaleme alınan Treatise on Scurvy Devamı…