Kahve merkezi sinir sistemi için uyarıcı bir bileşen olan kafein içeriyor. Kafein içeren besinleri düzenli olarak kullanmak, ilaç ya da madde bağımlılığından farklı biçimde hafif düzeyde fiziksel bağımlılığa neden oluyor.
Günde iki kupadan fazla kahve içiyorsanız ve kahve içmeyi aniden bıraktıysanız odaklanma güçlüğü, baş ağrısı, sinirlilik, endişe, tükenmişlik ve depresyon belirtileri gösterebilirsiniz.
Burada sözünü ettiğim belirtiler kafein yoksunluğunu gösteriyor. Kafein yoksunluğunun sağlığı fiziksel, sosyal veya ekonomik yönden tehdit etmeyeceği varsayılıyor. Tabii kahve fiyatlarını görmezden gelirsek…
Madde bağımlılığından farklı olarak kafein yoksunluğunda kişinin kendisine veya çevresine zarar verme davranışı olmuyor. Bu nedenle biz düzenli olarak kahve tüketimini bir bağımlılık olarak görmüyoruz. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
¹webmd.com/diet/caffeine-myths-and-facts
Bir yanıt yazın