4 soruda Kandida

Vücutta yaşayan en yaygın mantarlardan biri olan Candida; ağız, deri, sindirim sistemi, vajina, rektum ve ayak tırnakları gibi bölgelerde bulunuyor.

Besinlerin sindirimine ve emilimine yardımcı olan bu mantar genellikle zararsız olsa da aşırı büyümesi enfeksiyona yol açabiliyor.

1 • Kandida enfeksiyonu nedir?

Vücudunuzun çeşitli bölgelerinde yaşayan 150’den fazla Kandida türü bulunuyor. Bunlardan 15’i aşırı büyüdüğünde enfeksiyona neden olabiliyor. Candida albicans, tüm vakaların yarısından fazlasını oluşturan en yaygın enfeksiyon suçlusu¹ olarak görülüyor.

2 • Kandida enfeksiyonunun semptomları neler?

• Mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık veya ishal
• Egzama veya ciltte kızarıklıklar
• Sinirlilik, duygudurumunda değişiklikler, anksiyete, depresyon, kronik yorgunluk
• Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları

Kandida enfeksiyonun olası semptomları yukarıdaki gibi ifade ediliyor. Çok sık olmasa da Kandida semptomlarından biri olarak eklem ağrıları da gösterilebiliyor.

3 • Kandida enfeksiyonu için risk faktörleri neler?

Kandida enfeksiyonları için risk faktörleri, zayıf bağışıklık sistemi ve geniş spektrumlu antibiyotiklerin kullanımını içeriyor. Kandida enfeksiyonu için diğer risk faktörleri şöyle sıralanıyor:

• Rafine karbonhidrat ve şeker tüketiminin fazlalığı
• Mikrobiyota dengesizliği
• Fazla miktarda ve sık alkol tüketimi
• Diyabet
• Doğum kontrol ilaçları
• Yanlış katater kullanımı
• Yüksek stres seviyeleri

Bu risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz diyetisyeninizle görüşün ve yaşam biçiminizi değiştirmeyi deneyin. Meditasyon ve stres yönetimi programlarına dâhil olmayı düşünün.

4 • Kandida diyeti nedir?

Kandida enfeksiyonunun semptomlarını hafifletmeyi amaçlayan katı beslenme stili, Kandida diyeti olarak isimlendiriliyor. Etkinliği bilimsel kanıtlarla henüz desteklenmeyen bu diyet ilave şeker, glüten, alkol, bazı süt ürünleri ve gıda katkı maddelerinin diyetten çıkartılması esasına dayanıyor.

Kandida diyetinde düşük şekerli meyveler, nişastalı olmayan sebzeler ve glütensiz besinler tüketilebiliyor.

Kandida diyetinin iltihabı azaltmak ve çoğalmış Kandida mantarlarının vücuda verebileceği zararı azaltmak için sağlıklı besinler tüketmek temeline dayanıyor. Yine de bugüne kadar hiçbir çalışmanın bu diyetin etkinliğini doğrulamadığını belirtmek istiyorum.

Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

¹healthline.com/nutrition/candida-diet