Karadut

Karbonhidrat, pektin, organik asit, C vitamini ve tanen içeren karadut meyvesi güçlü antioksidan etkinlik göstermesi nedeniyle bağışıklık sistemini destekliyor.

Karadut ne işe yarıyor?

• Karaduta kırmızı-mor renk veren antosiyanin hem kanser türlerine hem de kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu görev üstleniyor.
• Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık şikayetini azaltıyor.
• Balgam atımını destekleyerek öksürüğün yatışmasını sağlayabiliyor.
• Halsizlik, yorgunluk ve uykusuzlukta kullanılabiliyor.

Ayrıca karadut şurubunun aft ve pamukçukta yararlı etkilerinin bulunduğu belirtiliyor.

Karadut ilaçlarla etkileşiyor mu?

İlaçların büyük bir kısmı karaciğerde sitokrom p450 enzim grubu tarafından metabolize oluyor. Tıpkı greyfurt suyunda olduğu gibi karadut suyunun da sitokrom p450 enzim grubu (CYP 3A4) üzerinde baskılayıcı etkisi bulunuyor. Bu nedenle alınan ilacın emilirliği ile birlikte yan etkileri de artıyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ağırlık kaybetmeyi hedefleyen ya da obezite ile yaşayan bireyler, ara öğünlerinde yarım su bardağı (60 gram) karadut meyvesi kullanabilirler. Karadut hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.