Çalı formunda bir bitki olan karnıyarık otu, tohumu ve kabuğu kullanılan fonksiyonel bir besindir.

psyllium husk, karnıyarık otu tohumu, psyllium seed

1 · Karnıyarık otu tohumu hangi besin ögelerini içeriyor?

Çözünebilir lif bakımından zengin karnıyarık otu karbonhidrat, kalsiyum ve demir içeriyor.

psyllium husk, karnıyarık otu tohumu, psyllium seed

2 · Karnıyarık otunun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Bunların yanında karnıyarık otu tohumu bağırsakta yaşayan yararlı mikroorganizmaların gelişmesine ortam sağlayarak prebiyotik etkinlik gösteriyor.

psyllium husk, karnıyarık otu tohumu, psyllium seed

3 · Karnıyarık otu tohumunun sakıncaları var mı?

Her bitkide olabildiği gibi karnıyarık otunun da sakıncaları bulunuyor. Mutlaka bol suyla alınması gereken karnıyarık otu tohumu, bazı ilaçların emilimini geciktirebiliyor. Reflü sorunu bulunan bireylerin karnıyarık otu tohumunu kullanmamaları gerekiyor.

psyllium husk, karnıyarık otu tohumu, psyllium seed

4 · Karnıyarık otu tohumundan çay nasıl hazırlanıyor?

  1. Karnıyarık otunun tohumunu kahve değirmeninden geçirerek ya da havanda döverek  toz hâline getirin.
  2. 2 tatlı kaşığı (7 gram) karnıyarık otu tohumunu 1 küçük kupa (200 ml) kaynar suyun içine atın.
  3. 6-7 dakika sonra çayınız demlenecektir. Afiyet olsun.

Karnıyarık otunun müshil etkisi bulunuyor. Bu nedenle tükettiğiniz miktara dikkat edin.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Karnıyarık otu tohumunu etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.064 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

1 yorum

smartkimya · 23 Mart 2023 01:34 tarihinde

Merhaba sitemizde kullanım yapabileceğiniz karnıyarık otunu uygun fiyata temin edebilirsiniz https://magaza.*.com/kategori/karniyarik saygılarımla

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir