Kegel egzersizi

Temeli pelvik taban kaslarımızın güçlendirilmesine dayanan Kegel egzersizi, Jinekolog Arnold H. Kegel tarafından 1948 yılında geliştiriliyor.

Arnold H. Kegel, digitallibrary.usc.edu

İdrarımızı tutup bırakırken kasıp gevşettiğimiz kaslara pelvik taban kasları deniyor. Kegel egzersizi bu kaslarımızı güçlendirip kontrol etmemizi amaçlıyor.

Vajinismus ve idrar kaçırma tedavisinde kullanan Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarımızı güçlendirdiğinden her iki cinsiyette de cinsel performansın ve hazzın artırılmasında da rol oynuyor.

Kegel egzersizi hakkında bilgi almak ve sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmek için fizyoterapistinizle görüşebilirsiniz.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Gebelik sürecinde hangi egzersizleri yapabilirsiniz? En etkili 4 kalça egzersizi