Kekik %2-4 oranında uçucu yağ (karvakrol ve timol) içeren tıbbi ve aromatik bitki olarak biliniyor. Bu bitki genellikle iki başlık altında inceleniyor:

  • Oregano tipi kekiklerOriganum majorana, Origanum minutiflorum, Origanum onites, Origanum syriacum, Origanum vulgare
  • Kekik kokusuna sahip bitkiler: Thymus, Satureja, Coridothymus ve Thymbra türleri
oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,

Oregano bitkisinin çiçekleri, thespruce.com/herb-profile-oregano-1761786

1 • Kekiğin tıbbi etkileri neler?

  • Kekik yağı antimikrobiyal etkinlik gösteriyor.
  • Kekik LDL oksitlenmesini önlüyor. Bu durum kekiğin kötü kolesterolü düşürdüğü anlamına geliyor.
  • Kekik çayı, kekik uçucu yağının aksine tansiyon yükseltici etkinlik gösteriyor. Bu nedenle hipertansiyon ile yaşayan bireyler kekik çayı tüketmemelidir.

oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,

2 • Kekik ağırlık kaybını destekliyor mu?

Kekiğin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

kekik, detoks, içecek, sebze suyu, timol, beyaz, yeşillik, baharat, ot

3 • Kekik nasıl kullanılıyor?

Kekik den çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 2 tatlı kaşığı kurutulmuş kekiğin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10-15 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Kimler kekik kullanmamalı?

Kronik rahatsızlığı olan bireylerin, gebelerin, emziklilerin ve yaşlıların kekik çayı içmemeleri gerektiği bildiriliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Aflatoksin isimli küf riski nedeniyle kekiği etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Kekik hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

491 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesi'nde ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.