4 maddede kekik

Kekik %2-4 oranında uçucu yağ (karvakrol ve timol) içeren tıbbi ve aromatik bitki olarak biliniyor. Bu bitki genellikle iki başlık altında inceleniyor:

• Oregano tipi kekikler: Origanum majorana, Origanum minutiflorum, Origanum onites, Origanum syriacum, Origanum vulgare
• Kekik kokusuna sahip bitkiler: Thymus, Satureja, Coridothymus ve Thymbra türleri

Oregano bitkisinin çiçekleri, thespruce.com/herb-profile-oregano-1761786

1 • Kekiğin tıbbi etkileri neler?

• Kekik yağı antimikrobiyal etkinlik gösteriyor.
• Kekik LDL oksitlenmesini önlüyor. Bu durum kekiğin kötü kolesterolü düşürdüğü anlamına geliyor.
• Kekik çayı, kekik uçucu yağının aksine tansiyon yükseltici etkinlik gösteriyor. Bu nedenle hipertansiyon ile yaşayan bireyler kekik çayı tüketmemelidir.

2 • Kekik ağırlık kaybını destekliyor mu?

Kekiğin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

3 • Kekik nasıl kullanılıyor?

Kekik bitkisinden çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 2 tatlı kaşığı kurutulmuş kekiğin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10-15 dakika demlemenizi öneriyorum.

4 • Kimler kekik kullanmamalı?

Kronik rahatsızlığı olan bireylerin, gebelerin, emziklilerin ve yaşlıların kekik çayı içmemeleri gerektiği bildiriliyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Aflatoksin isimli küf riski nedeniyle kekiği etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Kekik hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

5 soruda oregano Roybos çayı