Kekik %2-4 oranında uçucu yağ (karvakrol ve timol) içeren tıbbi ve aromatik bitki olarak biliniyor. Bu bitki genellikle iki başlık altında inceleniyor:

  • Oregano tipi kekiklerOriganum majorana, Origanum minutiflorum, Origanum onites, Origanum syriacum, Origanum vulgare
  • Kekik kokusuna sahip bitkiler: Thymus, Satureja, Coridothymus ve Thymbra türleri
oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,
Oregano bitkisinin çiçekleri, thespruce.com/herb-profile-oregano-1761786

1 • Kekiğin tıbbi etkileri neler?

  • Kekik yağı antimikrobiyal etkinlik gösteriyor.
  • Kekik LDL oksitlenmesini önlüyor. Bu durum kekiğin kötü kolesterolü düşürdüğü anlamına geliyor.
  • Kekik çayı, kekik uçucu yağının aksine tansiyon yükseltici etkinlik gösteriyor. Bu nedenle hipertansiyon ile yaşayan bireyler kekik çayı tüketmemelidir.

oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,

2 • Kekik ağırlık kaybını destekliyor mu?

Kekiğin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

kekik, detoks, içecek, sebze suyu, timol, beyaz, yeşillik, baharat, ot

3 • Kekik nasıl kullanılıyor?

Kekik bitkisinden çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 2 tatlı kaşığı kurutulmuş kekiğin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10-15 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Kimler kekik kullanmamalı?

Kronik rahatsızlığı olan bireylerin, gebelerin, emziklilerin ve yaşlıların kekik çayı içmemeleri gerektiği bildiriliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Aflatoksin isimli küf riski nedeniyle kekiği etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Kekik hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

2.856 kez okundu


Yorumlar

“4 maddede kekik” için bir yanıt

  1. Alenatoof avatarı

    Меrhаbаǃ kekiği çok seviyorum. Emeğinize sağlıkkk 🙂

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.