Kekik %2-4 oranında uçucu yağ (karvakrol ve timol) içeren tıbbi ve aromatik bitki olarak biliniyor. Bu bitki genellikle iki başlık altında inceleniyor:

  • Oregano tipi kekiklerOriganum majorana, Origanum minutiflorum, Origanum onites, Origanum syriacum, Origanum vulgare
  • Kekik kokusuna sahip bitkiler: Thymus, Satureja, Coridothymus ve Thymbra türleri
oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,

Oregano bitkisinin çiçekleri, thespruce.com/herb-profile-oregano-1761786

1 • Kekiğin tıbbi etkileri neler?

  • Kekik yağı antimikrobiyal etkinlik gösteriyor.
  • Kekik LDL oksitlenmesini önlüyor. Bu durum kekiğin kötü kolesterolü düşürdüğü anlamına geliyor.
  • Kekik çayı, kekik uçucu yağının aksine tansiyon yükseltici etkinlik gösteriyor. Bu nedenle hipertansiyon ile yaşayan bireyler kekik çayı tüketmemelidir.

oregano bitkisi, kekik cinsleri, kekiğin türleri,

2 • Kekik ağırlık kaybını destekliyor mu?

Kekiğin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

kekik, detoks, içecek, sebze suyu, timol, beyaz, yeşillik, baharat, ot

3 • Kekik nasıl kullanılıyor?

Kekik bitkisinden çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 2 tatlı kaşığı kurutulmuş kekiğin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10-15 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 • Kimler kekik kullanmamalı?

Kronik rahatsızlığı olan bireylerin, gebelerin, emziklilerin ve yaşlıların kekik çayı içmemeleri gerektiği bildiriliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Aflatoksin isimli küf riski nedeniyle kekiği etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Kekik hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

2.324 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

1 yorum

Alenatoof · 31 Ağustos 2023 07:59 tarihinde

Меrhаbаǃ kekiği çok seviyorum. Emeğinize sağlıkkk 🙂

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir