Vücuttaki tüm hücrelerde bulunan kolesterol; yaşamsal öneme sahip, yağ benzeri biyokimyasal bir maddedir.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

1 · Kolesterol ne işe yarıyor?

  • Hücre zarına katılıyor.
  • D vitamini üretmesini sağlıyor.
  • Yağ sindiriminde görev alan safranın sentezlenmesinde kullanılıyor.

Testosteron, östrojen ve kortizol gibi hormonlar, kolesterol varlığında üretilebiliyor.

kan şekeri, hasta, yatalak, hastane, ameliyat, operasyon, damar yolu

2 · Kolesterol çeşitleri neler?

  • LDL-kolesterol: Kötü huylu kolesterol olarak biliniyor.
  • HDL-kolesterol: Yüksek yoğunluklu lipoprotein içeriyor ve iyi huylu kolesterol olarak tanınıyor.

LDL, kolesterolü dokulara taşıyarak arterlerin duvarlarında birikmeye neden oluyorken HDL, dokulardaki kolesterolü topluyor ve kolesterolün vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor.

karaciğer yağlanması, hepatosteatoz

3 · Günlük kolesterol ihtiyacı ne kadar?

Günlük olarak 1 gram civarında kolesterol gereksinimi bulunuyor. Bu gereksiniminin %75’i vücut tarafından karaciğerde, böbreküstü bezlerinde, ince bağırsakta ve üreme organlarında üretiliyor. Geri kalan %25’lik gereksinim ise sakatat, kırmızı et, tavuk, yumurta sarısı ve peynir gibi hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanıyor.

yumurta, sarı yumurta, beyaz yumurta

Kanda kolesterol miktarının artması, çoğunlukla ateroskleroza (damar sertliğine) bazen de kolelite (safra taşına) neden oluyor.

hesaplama diyetisyen, beslenme uzmanı, doktor, sağlık profesyoneli

Beslenmenizi düzenleyerek ve fiziksel açından aktif yaşayarak kolesterol değerinizi düşürebilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

979 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesin'de ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir