Yaşamsal öneme sahip biyokimyasal madde: Kolesterol

Yağ benzeri biyokimyasal bir madde olan kolesterol vücuttaki tüm hücrelerde bulunuyor.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

1 · Kolesterol ne işe yarıyor?

  • Hücre zarının yapısına katılıyor.
  • D vitamini üretilmesini sağlıyor.
  • Yağ sindiriminde görev alan safranın sentezlenmesinde kullanılıyor.

Testosteron, östrojen ve kortizol gibi hormonlar ancak kolesterol varlığında üretilebiliyor.

kan şekeri, hasta, yatalak, hastane, ameliyat, operasyon, damar yolu

2 · Kolesterol çeşitleri neler?

  • LDL-kolesterol: Kötü huylu kolesterol adıyla biliniyor.
  • HDL-kolesterol: Yüksek yoğunluklu lipoprotein içeriyor ve iyi huylu kolesterol olarak tanınıyor.

LDL kolesterolü dokulara taşıyarak arterlerin duvarlarında birikmeye neden oluyorken HDL, dokulardaki kolesterolü topluyor ve kolesterolün vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor.

karaciğer yağlanması, hepatosteatoz

3 · Günlük kolesterol ihtiyacı ne kadar?

Günlük olarak 1 gram civarında kolesterol gereksinimi bulunuyor. Bu gereksiniminin %75’i vücut tarafından karaciğerde, böbreküstü bezlerinde, ince bağırsakta ve üreme organlarında üretiliyor. Geri kalan %25’lik gereksinim ise sakatat, kırmızı et, tavuk, yumurta sarısı ve peynir gibi hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanıyor.

yumurta, sarı yumurta, beyaz yumurta

Kanda kolesterol miktarının artması, çoğunlukla ateroskleroza bazen de kolelite neden oluyor. Ateroskleroz halk arasında damar sertliği, kolelit ise safra taşı olarak biliniyor.

hesaplama diyetisyen, beslenme uzmanı, doktor, sağlık profesyoneli

Beslenmenizi düzenleyerek ve fiziksel açından aktif kalarak kolesterol değerinizi düşürebilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

4.812 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.