Kaslarda enerji olarak depolanan kreatin adlı maddenin yıkılması sonucunda oluşan ürün kreatinin olarak tanımlanıyor. Kreatinin böbrekler tarafından süzülerek idrar yoluyla vücuttan uzaklaştırılıyor.
Vücuttaki miktarı cinsiyet, yaş ve kas kütlesine göre değişkenlik gösteren kreatinin kas kütlesi arttıkça kandaki düzeyi yükseliyor.
Kreatinin atımı:
- Böbrek yetmezliği, gebelik, hipertiroidi, kas ve enfeksiyon hastalıklarında artıyor
- uzun süreli açlık ve yüksek proteinli diyetler artırıyor
- hipotiroidi ve yaşlanmayla beraber azalıyor.
Kandaki normal değeri erkeklerde 0,6-1,2 mg/dl, kadınlarda ise 0,5-1,1 mg/dl olması bekleniyor. Böbrek fonksiyonları bozulduğunda bu değer yüksek çıkıyor ve kanda uzun süreli artış gösterdiği durumlarda böbrek yetmezliğinden şüphe ediliyor.
Diyetisyen · Merve Hilal GÜNGÖR
Kreatinin değerinizin yükselmemesi adına Atkins diyeti gibi yüksek proteinli diyetlerden uzak durmanızı, yeterli sıvı almanızı, ilaçları gereksiz kullanmamanızı ve aşırı egzersizden kaçınmanızı öneriyorum. Konuya ilişkin geniş bilgi için hekiminizle görüşün. Sağlıkla kalın.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!