4 soruda kuru nohut

Kuru nohudun da dâhil olduğu kuru baklagiller hastalıklardan korunmada ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşmada önemli etkileri bulunan gıdalar olarak tanımlanan fonksiyonel besinlerden biridir.

leblebi, kavrulmuş nohut, beyazleblebi, sarıleblebi

1 • Kuru nohudun sağlığa katkıları nelerdir?

  • Diyabetle yaşayan bireylerin kan şekeri kontrollerini kolaylaştırıyor.
  • Kansere karşı koruyucu olduğu bildiriliyor.
  • Kabızlık sorununa karşı kullanılabileceği belirtiliyor.

1 su bardağı kuru nohutta, 6 gram lif (diyet posası) bulunduğundan kuru nohut kolesterolü düşürüyor, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik gösteriyor.

kalp, maket, damar, koroner arter

2 • Kuru nohut hangi miktarda tüketilmeli?

Sağlıklı bireyler haftanın dört günü kuru baklagil (kuru nohut, yeşil mercimek, kuru fasulye, barbunya, börülce, maş fasulyesi) tüketmelidir.

baklagiller, fasulye

3 • Kuru nohutta ne kadar protein bulunuyor?

1 su bardağı (120 g) kadar kuru nohutta 25 gram bitkisel kaynaklı protein bulunuyor.

nohut, nohut yemeği

4 • Kuru nohut ağırlık kaybını destekliyor mu?

Bitkisel protein içeriği yüksek olan kuru nohut ağırlık kaybını destekliyor. Kuru nohut uzman diyetisyen denetiminde yürütülen beslenme tedavilerinde kırmızı et, tavuk ve hindi gibi besinlerle değişimli olarak öneriliyor. Ayrıca kuru nohut tarifim burada yer alıyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Kuru nohut hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

3.412 kez okundu


Yorumlar

“4 soruda kuru nohut” için 2 yanıt

  1. […] Kuru nohutun da dahil olduğu kuru baklagiller; hastalıklardan korunmada ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşmada devamı… […]

  2. […] fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, maş fasulyesi, bezelye ve mercimek gibi kuru baklagiller; zengin posa […]

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.