Lavanta (Lavandula angustifolia); ilaç, çaytütsü, esans olarak kullanılan tıbbi ve aromatik bitkidir.

böcek, canlı, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

1 • Lavantanın içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Lavanta; linalool ve linalil asetat içeriyor.

kitap, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

2 • Lavantanın hangi kısımları kullanılıyor?

Lavantanın; açmamış çiçek tomurcukları ve uçucu yağı kullanılıyor.

çiçek, vazo, meyve, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

3 • Lavantanın tıbbi etkileri neler?

  • Yatıştırıcı, uyku verici, gerginlik, stres ve kaygı giderici1 özellik gösteriyor.
  • Sinirsel gerginliğe bağlı ağrıların ve migren2 ataklarının hafifletilmesinde kullanılıyor.
  • Demans ve alzheimer hastalarının yastığına damlatılan 3-4 damla lavanta, hastaların rahat uyumasını2 sağlıyor.
  • Antidepresan alan bireylere ilaçları ile birlikte günde iki kez lavanta çiçeklerinden demlenen çay2 öneriliyor.

kitap, kahve, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

4 • Lavanta, ağırlık kaybını destekliyor mu?

Lavantanın ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

arı, Lavandula angustifolia, lavanta, bitki, mor, çiçek, yeşil

5 • Lavanta nasıl kullanılıyor?

Lavantadan çay hazırlayarak günde 2 kupa içebilirsiniz. 0,5-1 gram kurutulmuş lavantanın üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.

Ayrıca yatmadan önce lavanta yağı koklamak veya 1-4 damla lavanta yağı damlatılmış su içilmesi rahatlama sağlayabiliyor. %2-5’lik lavanta yağını sabit yağ ile seyrelttikten sonra kullanabilirsiniz. Fazla miktarda ya da uzun süre lavanta koklanması uykuya neden olabiliyor.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

6 • Kimler lavanta kullanmamalı?

Gebeler ve emzikliler, lavanta kullanmamalıdır.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Lavanta etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Lavanta hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Lavanta kokusu ameliyat öncesinde hastaların rahatlamasını sağlıyor, erdemyesilada.com, 20.01.2021 · 2Yeşilada, E. (nd). Ağır depresyon hastalarında Lavanta uçucu yağı yararlı olabiliyor, erdemyesilada.com, 21.01.2021
505 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir