6 soruda lavanta

Tıbbi ve aromatik bir bitki olan lavanta (Lavandula angustifolia) ilaç, çay, tütsü ve esans olarak kullanılıyor.

1 • Lavantanın içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Lavanta linalool ve linalil asetat içeriyor.

2 • Lavantanın hangi kısımları kullanılıyor?

Lavantanın açmamış çiçek tomurcukları ve uçucu yağı kullanılıyor.

3 • Lavantanın tıbbi etkileri neler?

• Yatıştırıcı, uyku verici, gerginlik, stres ve kaygı giderici¹ özellik gösteriyor.
• Sinirsel gerginliğe bağlı ağrıların ve migren² ataklarının hafifletilmesinde kullanılıyor.
• Demans ve Alzheimer hastalarının yastığına damlatılan 3-4 damla lavanta, hastaların daha rahat uyumasını² sağlıyor.
• Antidepresan alan bireylere ilaçları ile birlikte günde iki kez lavanta çiçeklerinden demlenen çay² öneriliyor.

4 • Lavanta ağırlık kaybını destekliyor mu?

Lavantanın ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

5 • Lavanta nasıl kullanılıyor?

Lavantadan çay hazırlayarak günde 2 kupa içebilirsiniz. 0,5-1 gram kurutulmuş lavantanın üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum. Yatmadan önce lavanta yağı koklamak veya 1-4 damla lavanta yağı damlatılmış su içmek de rahatlama sağlayabiliyor. %2-5’lik lavanta yağını sabit yağ ile seyrelttikten sonra kullanabilirsiniz. Fazla miktarda ya da uzun süre lavanta koklanması uykuya neden olabiliyor.

6 • Kimler lavanta kullanmamalı?

Gebelere ve emziklilere lavanta önermiyorum.

Lavanta bitkisini etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Lavanta kokusu ameliyat öncesinde hastaların rahatlamasını sağlıyor, erdemyesilada.com, 20.01.2021
2Yeşilada, E. (nd). Ağır depresyon hastalarında Lavanta uçucu yağı yararlı olabiliyor, erdemyesilada.com, 21.01.2021