5 maddede liçi meyvesi

Liçi; meyve olarak tüketilebileceği gibi besin takviyesi ve ilaç olarak da kullanılabilen bir besindir.

Liçi; öksürüğe, yüksek ateşe, ağrıları azaltmaya, zindelik kazanmaya ve idrara çıkmayı kolaylaştırmaya yönelik olarak kullanılıyor.

Liçi meyvesi; Çin’in güneyi başta olmak üzere, Hindistan, Endonezya, Vietnam, Filipinler, İsrail, ABD’nin Teksas, Florida, Hawaii eyaletleri ve Kaliforniya eyaletinin kıyı kesimlerinde yetişiyor. Ülkemizde ise liçi meyvesi, Mersin ili ve ilçelerinde yetiştiriliyor.

1 • Liçi meyvesinin besin değerleri

100 gram liçi meyvesinin %82’si sudan oluşuyorken 17 gram karbonhidrat, 15 gram şeker, 2 gram posa, 1 gram bitkisel kaynaklı protein, 0,5 gram yağ, 5 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum, 0,3 mg demir ve 0,6 mcg selenyum içeriyor.

2 • Liçi meyvesinin tüketilebileceği mevsim

Liçi meyvesi temmuz, ağustos, eylül ve ekim aylarında olgunlaşıyor.

3 • Liçi meyvesinin sağlığa katkıları

Liçi meyvesi her ne kadar yüksek ateş, öksürük ve genel ağrı durumlarında kullanılıyor olsa da meyvenin etkinliğini değerlendirmek adına daha fazla kanıta ihtiyaç vardır.

4 • Liçi meyvesinin yan etkileri

• Liçinin hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanımı hakkında yeterli bilgi bulunmuyor.
• Liçi, kan şekeri düzeyini düşürebilir. Diyabetle yaşıyorsanız ve liçi tüketiyorsanız kan şekerinizi yakından izleyin.
• Liçi meyvesinin güvenli olup olmadığı bilinmiyor olsa da bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olduğu biliniyor.

Ayçiçeği çekirdeği, huş ağacı, pelin otu ve latekse karşı alerjisi bulunan bireylerin liçi kullanması sakıncalı olabilir.

5 • Liçi meyvesinin ağırlık kaybı üzerindeki etkileri

Liçi meyvesinin ağırlık kaybını kolaylaştırdığına yönelik bir kanıt bulunmuyor.

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.