Liçi, meyve olarak tüketilebildiği gibi besin takviyesi ve ilaç olarak da kullanılabilen bir besindir.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

Liçi öksürüğe, yüksek ateşe, ağrıları azaltmaya, zindelik kazanmaya ve idrara çıkmayı kolaylaştırmaya yönelik olarak kullanılıyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

Liçi meyvesi; Çin’in güneyi başta olmak üzere Hindistan, Endonezya, Vietnam, Filipinler, İsrail, ABD’nin Teksas, Florida, Hawaii eyaletleri ve Kaliforniya eyaletinin kıyı kesimlerinde yetişiyor. Ülkemizde ise liçi meyvesi Mersin ilinde ve ilçelerinde yetiştiriliyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

1 • Liçi meyvesinin besin değerleri

100 gram liçi meyvesinin %82’si sudan oluşuyorken 17 gram karbonhidrat, 15 gram şeker, 2 gram posa, 1 gram bitkisel kaynaklı protein, 0,5 gram yağ, 5 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum, 0,3 mg demir ve 0,6 mcg selenyum içeriyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

2 • Liçi meyvesinin tüketilebileceği mevsim

Liçi meyvesi temmuz, ağustos, eylül ve ekim aylarında olgunlaşıyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

3 • Liçi meyvesinin sağlığa katkıları

Liçi meyvesi her ne kadar yüksek ateş, öksürük ve genel ağrı durumlarında kullanılıyor olsa da meyvenin etkinliğini değerlendirmek adına daha fazla kanıta ihtiyaç duyuluyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

4 • Liçi meyvesinin yan etkileri

  • Liçinin hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanımı hakkında yeterli bilgi bulunmuyor.
  • Liçi, kan şekeri düzeyini düşürebiliyor. Diyabetle yaşıyorsanız ve liçi tüketiyorsanız kan şekerinizi yakından izleyin.
  • Liçi meyvesinin güvenli olup olmadığı tartışılıyor olsa da bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olduğu biliniyor.

Ayçiçeği çekirdeği, huş ağacı, pelin otu ve latekse karşı alerjisi bulunan bireylerin liçi kullanması sakıncalı olabiliyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

5 • Liçi meyvesinin ağırlık kaybı üzerindeki etkileri

Liçi meyvesinin ağırlık kaybını kolaylaştırdığına yönelik herhangi bir kanıt bulunmuyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.160 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesin'de ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir