3 maddede limon

Çorbaların, salataların, içeceklerin ve detoks sularının baş tacı limon; gerçekten ağırlık kaybını destekliyor mu?

1 • Limon, tek başına ağırlık kaybı sağlamıyor

Akdeniz mutfağının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan limon tek başına kilo kaybı sağlamıyor.

• Limon çekirdeklerinin diş etlerini güçlendirdiği belirtiliyor.
• Limon ağacı yaprakları gaz şikayetine karşı öneriliyor.
• Limon kabuklarının kalp, damar, mide, karaciğer ve beyin üzerinde tonik etkisinin bulunduğu ifade ediliyor.
• Limon kabuklarından sıkılarak elde edilen uçucu yağın, eklem ve siyatik ağrılarında kullanılabileceği bildiriliyor.

2 • Egzersiz sırasında tüketilen limon, yağ yakımını destekliyor

Limonda bulunan C vitamini her ne kadar yalnız başına zayıflatıcı etki göstermese de egzersiz sırasında yeterli miktarda alındığında yağ yakımını destekliyor.

• Diyabet
• Hipertansiyon
• Kalp ve damar hastalıkları
• Enfeksiyon hastalıkları

Limonda bulunan flavonoitlerin yukarıdaki hastalıklarla yaşayan bireylerin sağlık durumlarına önemli katkılar sağlayacağı söylenebilir.

3 • Her içeceğe limon eklemek doğru değil

1 orta adet (100 g) limonun 45 Kcal olduğunu hatırlatıyor, içeceğiniz her suya ve çaya limon eklememenizi öneriyorum.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Limon hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

4 soruda kuru fasulye Kalp ve damar hastalıkları