Çorbaların, salataların, içeceklerin ve detoks sularının baş tacı limon hem ferahlatıcı tadı hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çekiyor. Gelin, limonun diyet ve genel sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel veriler ışığında inceleyelim!
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan limon tek başına kilo kaybı sağlamıyor. Ancak limon çekirdeklerinin diş etlerini güçlendirdiği belirtiliyor. Limon ağacı yaprakları gaz şikâyetine karşı öneriliyor. Limon kabuklarının kalp, damar, mide, karaciğer ve beyin üzerinde tonik etkisinin bulunduğu ifade ediliyor. Limon kabuklarından sıkılarak elde edilen uçucu yağın, eklem ve siyatik ağrılarında kullanılabileceği bildiriliyor.
Limonda bulunan C vitamini her ne kadar yalnız başına zayıflatıcı etki göstermese de egzersiz sırasında yeterli miktarda alındığında yağ yakımını destekliyor.
Limonda bulunan flavonoitlerin yukarıdaki hastalıklarla yaşayan bireylerin sağlık durumlarına önemli katkılar sağlayabiliyor.
1 orta adet (100 gram) limonun 45 Kcal olduğunu hatırlatıyor, içeceğiniz her suya ve çaya limon eklememenizi öneriyorum.
Şenol Yıldız
Öte yandan limonun asidik yapısı, mide boşalmasını yavaşlatarak tokluk hissini artırabiliyor. Konuya ilişkin geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!