Balık sofralarının vazgeçilmezi lüfer aslında göründüğü kadar basit değil! Çünkü defne yaprağı, çinekop, sarıkanat, lüfer ve kofana aynı balığın sadece farklı boylarına verilen isimler! Peki bu isimler hangi boyu ifade ediyor ve soframızda hangisine yer vermeliyiz?

balık yemeği, menü, öğün, içecek

Defne yaprağı: Minik lüfer

8-10 cm boyundaki çok küçük lüfer balıklarına defne yaprağı deniyor. 1 kg kadar minik lüfer, 20-40 adet¹ ediyor. Bu boydaki balıkların avlanması kesinlikle önerilmiyor.

lüfer

Çinekop: Lüferin küçük hâli

Çinekop ismi 15-20 cm uzunluğundaki lüferlere veriliyor. Çinekop, küçük, az kılçıklı ve narin etli bir balık olarak öne çıkıyor.

Sarıkanat

Öte yandan çinekop balığının bu boyda avlanması onun büyüyüp çoğalmasına engel oluyor. Bu yüzden çinekop, sofralarda cazip görünse de sürdürülebilir balıkçılık açısından riskli!

çinekop, çinakop, küçük lüfer

Sarıkanat: Geçiş dönemi

Çinekop biraz büyüyüp 20-25 cm olduğunda sarıkanat adını alıyor. Bu dönemde lüfer güçlenmeye başlıyor.

İstanbul boğazı, Bosphorus

İstanbul Boğazı’nın simgesi: Lüfer

Evet, bu balık İstanbul Boğazı’nın simgesi! 25-35 cm arası boya sahip olan lüfer ızgarada eşsiz bir lezzet sunuyor.

kofana, büyük lüfer balığı

Kofana balığı

Kofana: Lüferin irisi!

35 cm’den büyük lüfere ise kofana adı verilir. Eti daha yağlı olan bu balık hem daha doyurucu hem de sofralarda gösterişli bir seçenek!

Şenol Yıldız, Eskişehir diyetisyen

Şenol Yıldız

Lüferin 24 cm ve üzerinde bir boydayken avlanması gerekiyor. Küçük boylarda avlanan defne yaprağı ve çinekop, balık neslinin devam etmesini güçleştiriyor. Bu yüzden de sofralarımızda daha bilinçli seçimler yapmamız büyük önem taşıyor.

¹Samsun, S. (2017). Orta Karadeniz’de avlanan lüfer (Pomatomus saltatrix L., 1766) balığının et verimi ve kimyasal kompozisyonu. Süleyman Demirel Üniversitesi Eğirdir Su Ürünleri Fakültesi Dergisi, 13(2), 110–118
418 kez okundu

Şenol Yıldız, MSc.

Merhaba, ben Şenol Yıldız. Obezite, ağırlık yönetimi ve yaşam biçimi değişikliği alanlarında uzmanlaşmış bir diyetisyenim. Uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) konusuna tutku ile yaklaşıyor, bireylerin yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlıyorum. Kalıcı ve gerçek dönüşümlerin, sağlıklı alışkanlıklar kazanmakla başladığına inanıyorum. Danışanlarımın bedenleriyle barışık, dengeli ve enerjik bir hayat sürmelerine rehberlik etmek benim en büyük motivasyonum!

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak