Violaksantin, neoksantin ve fruktoksantin ile birlikte lütein, A vitamininin öncü maddeleri olarak kabul ediliyor ve doğada yaygın şekilde bulunan karotenoitler olarak adlandırılıyor.

lütein takviye

Lütein hakkında 10 bilgi

  1. Lütein, bitkilerde bulunuyor.
  2. Ispanak ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler lütein içeriyor.
  3. Lütein antioksidan etkinlik gösteriyor.
  4. Sarı renge sahip olan lütein organik bir renk verici olarak kabul ediliyor.
  5. Gıdalara renk vermek amacıyla kullanılan lütein katkı maddesi olarak (E161b) sıkça kullanılıyor.
  6. Lütein ile göz rengi arasında direkt bir bağlantı bulunuyor.
  7. Retinada yer alan sarı benek adlı bölgede yüksek miktarda lütein bulunuyor.
  8. Sarı benekteki renk fazlalığının yaşlılıkla ilgili bir görme sorunu olan makula dejenerasyonu (sarı benek tahribatı) riskini azaltıcı etkisi bulunuyor.
  9. Lütein takviyesinin günlük güvenli alım düzeyi 0,25 mg kabul ediliyor.
  10. Fazla kullanılan lütein takviyesi yan etki olarak ciltte bronzlaşmaya neden oluyor.

Lütein, sağlıklı beslenmenin doğal bir parçası olarak taze meyveler ve sebzeler yoluyla alınabiliyor. Lütein eksikliğinde yumuşak kapsül ya da dilaltı formlarında lütein takviyesi kullanılabiliyor.

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ - Diyetinizde Bitkilere Yer Açın - yeniKarotenoitler ve antioksidanlar hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

552 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir