Lütein hakkında 10 bilgi

Violaksantin, neoksantin ve fruktoksantin ile birlikte lütein, A vitamininin öncü maddeleri olarak kabul ediliyor. Lüteinler, doğada yaygın şekilde bulunan karotenoitler olarak adlandırılıyor.

lütein takviye

Lütein hakkında 10 bilgi

  1. Lütein bitkilerde bulunuyor.
  2. Ispanak ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler lütein içeriyor.
  3. Lütein antioksidan etkinlik gösteriyor.
  4. Sarı renge sahip olan lütein organik bir renk verici olarak kabul ediliyor.
  5. Gıdalara renk vermek amacıyla kullanılan lütein katkı maddesi olarak (E161b) sıkça kullanılıyor.
  6. Lütein ile göz rengi arasında direkt bir bağlantı bulunuyor.
  7. Retinada yer alan sarı benek adlı bölgede yüksek miktarda lütein bulunuyor.
  8. Sarı benekteki renk fazlalığının yaşlılıkla ilgili bir görme sorunu olan makula dejenerasyonu (sarı benek tahribatı) riskini azaltıcı etkisi bulunuyor.
  9. Lütein takviyesinin günlük güvenli alım düzeyi 0,25 mg kabul ediliyor.
  10. Fazla kullanılan lütein takviyesi yan etki olarak ciltte bronzlaşmaya neden oluyor.

Lütein, sağlıklı beslenmenin doğal bir parçası olarak taze meyveler ve sebzeler yoluyla alınabiliyor. Lütein eksikliğinde yumuşak kapsül ya da dilaltı formlarında lütein takviyesi kullanılabiliyor.

Eskişehir Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Karotenoitler ve antioksidanlar hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

987 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.