Market alışverişlerinde dikkat etmeniz gereken 10 konu!

Market alışverişi yaparken daha bilinçli bir tüketici olmanıza katkı sağlayacak 10 bilgiyi sizler için derledim.

markette meyve, markette sebze, meyve sebze, market manav reyonu, sebzeler

  1. Alışverişinize ihtiyaç listesi yaparak gidin.
  2. Ürünleri elinizle değil gözünüzle seçin. Sadece makul bulduğunuz ürünlere dokunun.
  3. Gıdaların etiket bilgilerini, son kullanma tarihlerini ve tavsiye edilen tüketim tarihlerini mutlaka okuyun.
  4. Sık kullandığınız besinlerin büyük boy veya çoklu seçeneklerini değerlendirin. Sık kullanmadığınız besinleri çok miktarda satın almayın.
  5. Alışveriş poşeti satın almak yerine torbanızı veya filenizi yanınızda taşıyın.
  6. Gıdalarla temizlik ürünlerini farklı torbalarda taşıyın.
  7. Sebze ve meyvelerin iri ve gösterişli olanlarını seçmek yerine küçük ve düzgün görünümlü olanlarını tercih edin. Ayrıca kısmen de olsa çürüksüz, pörsümemiş, sulu, geleneksel şekilde kendine has kokusunu kaybetmemiş olmasına dikkat edin. Hangi ayda hangi meyvelerin ve sebzelerin tüketilmesi gerektiği burada yazıyor.
  8. Patates ve soğanı gereksinim duyduğunuz miktar kadar alın. Bu besinleri doğrudan ışık almayan kuru bir ortamda muhafaza edin.
  9. Dondurmayı, dondurulmuş sebzeleri, balıkları ve su ürünlerini en son alın. Bu besinleri, ekmek ve kuruyemiş gibi sıcak besinlerle aynı torbaya koymayın. Dondurulmuş besinleri alışverişinizden 30 dakika içine buzdolabınıza yerleştirmeye özen gösterin.
  10. Markette geçirdiğiniz süreyi mümkün olduğunca kısa tutmaya çalışın.

konserve, tavuk noodle, market rafı, teneke

Öte yandan alışveriş yaptığınız yerde organik tarım yapan veya bu ürünleri satan güvenilir yerler varsa bunları tercih edebilirsiniz.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Market alışverişi hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşebilirsiniz. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

3.044 kez okundu


Yorumlar

“Market alışverişlerinde dikkat etmeniz gereken 10 konu!” için 3 yanıt

  1. Melike UYSAL avatarı
    Melike UYSAL

    Bu corono bizi mafvetti ellerim hep yara oldu ne yapmam lazım

    1. Dermatoloji alanında uzman bir hekimle görüşmenizi öneriyorum, sağlıklı günler.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.