İnsan vücudunun %4-5’ini oluşturan mineraller, organik bileşiklerin oksidasyonu (oksijen ile bileşerek yanma) sonucunda geriye kalan beyaz öge (kül kısmı) olarak tanımlanıyor. Mineraller inorganik maddelerden oluşan besin ögelerini ifade ediyor.

mineral, maden, taş

Makro ve mikro olmak üzere mineraller ikiye ayrılıyor:

Makro mineraller vücut için gereksinimi fazla olan (günlük 250 mg üzerinde) mineralleri ifade ediyorken mikro mineraller gereksinimi daha az miktarda olan (günlük 20 mg altında) mineralleri belirtiyor.

su, soda, maden suyu, zengin mineralli su, kadın, okuma, kitap, akademi

Yeterli ve dengeli beslenen sağlıklı kişilerde mineral yetersizliğine neredeyse hiç rastlanmıyor. Bu nedenle mineralleri besin takviyesi olarak almak yerine besinlerden karşılayın. Ancak demir eksikliği anemisi gibi özel durum söz konusu olduğunda hekiminiz uygun gördüğü sürece mineral takviyesi kullanabilirsiniz.

ilaç, hap, kapsül, antibiyotik, multivitamin, mineral, besin desteği, balık yağı

Görevleri türüne göre değişiklik gösteriyorsa da genel olarak mineraller enzimlerin çalışmasında, su metabolizmasında ve asit baz dengesinde görev alıyor. Bunların yanı sıra:

eritrosit, kırmızı kan hücresi, red blood cells
Alyuvarlar (eritrosit, kırmızı kan hücresi, RBC/red blood cells)

Minerallerden oluşan besin takviyelerini sadece gereken durumlarda kullanmanızı ve detaylı bilgi için diyetisyeninizle görüşmenizi öneriyorum. Sağlıkla kalın.

2.090 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.