Tıbbi ve aromatik bir bitki olan moringa (Moringa oleifera) ilaç, çay ve besin takviyesi olarak kullanılıyor. Moringa fitat, tanen, saponin, A, C ve D vitaminleri içeriyor.

moringa, moringa çayı, yeşil yaprak, bitki çayı

1 • Moringa bitkisinin hangi kısımları kullanılıyor?

Moringanın yaprakları, kalınlaşmış kökleri ve tohumları kullanılıyor.

moringa, moringa çayı, yeşil yaprak, bitki çayı

2 • Moringa bitkisinin tıbbi etkileri neler?

Moringa insülin salınımını artırarak kan şekerini1 düzenliyor. Moringanın kolesterol üzerinde hafif düşürücü etkisinin bulunduğu ve antioksidan etkinlik gösterdiği bildiriliyor.

vücut analizi, tartı, inbody, jawon, baskül, tartılma

3 • Moringa, ağırlık kaybını destekliyor mu?

Her ne kadar moringanın yağ yakma konusunda mucizeler yarattığı iddia ediliyorsa da bu bitkinin ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma1 bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

moringa, moringa çayı, yeşil yaprak, bitki çayı

4 • Moringa nasıl kullanılıyor?

Moringa bitkisinden çay hazırlayarak günde 3 kupa içebilirsiniz. Kurutulmuş moringa bitkisinin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

5 • Kimler moringa kullanmamalı?

Böbrek taşı bulunan bireylere moringa takviyesi veya çayı önermiyorum.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Moringa bitkisinin etiketli ve ambalajlı olarak güvenilir yerlerden temin etmenizi öneriyorum. Moringa hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Artık ölmek yok! 150 yaşına kadar yaşayabileceğiz, erdemyesilada.com, 20.01.2021
Görsel: echocommunity.org
1.515 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir