Nar, yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde beslenme tedavilerinde öne çıkan meyvelerden biridir.
Narın sağlığa yararları neler?
- Algılama ve hafıza üzerinde yararlı etkileri bulunuyor.
- LDL kolesterolü VLDL kolesterole dönüştürerek ateroskleroz (damar sertliği) riskini azaltıyor.
- Diyabetle yaşayan bireylerin nar suyunu diyetlerine ekleyebilecekleri belirtiliyor.
- Yüksek CLA içeriği nedeniyle nar çekirdeğinin bağışıklık sistemini güçlendirebileceği ve kolon kanseri riskini azaltabileceği belirtiliyor.
Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler, ara öğünlerine yarım orta adet nar (80 gram, 65-70 Kcal) ekleyebilirler.

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
Bir yanıt yazın