Ocak ayında hangi balıkları tüketmelisiniz? • Momentum Sağlık

Balıkları da tıpkı meyveler ve sebzeler gibi mevsiminde tüketerek aşağıdaki besin ögelerinden azami şekilde yararlanın.

balık, hamsi, su ürünleri

Hamsi

Omega 3 yağ asitleri, protein, fosfor, kalsiyum, selenyum, iyot, B₁, B₃, B₆, B₉, B₁₂, A ve D vitaminleri yönünden zengin bir besin olan balık eti, kırmızı etten ve tavuk etinden daha az miktarda yağ içeriyor.

kofana, büyük lüfer balığı

Kofana balığı

Ocak ayında bu balıkları tüketin

Balıklar avlandıktan kısa bir süre sonra tazeliğini kaybediyor. Bu nedenle aldığınız balığın göz bebeklerinin dışa doğru bombeli olmasına ve elinizi balığın gövdesine bastırıp çektiğinizde göçük oluşmamasına dikkat edin.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Bunların yanında balığı yağda kızartma yerine fırın, ızgara veya buğulama yöntemleriyle tüketin. Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Ocak ayının ve yeni yılın sağlık, başarı, mutluluk ve huzur getirmesi dileği ile…

1.461 kez okundu

Kategoriler: Besin takvimleriBeslenme ve diyetGüncel

Etiketler:balık takvimidiyet listesinde hangi balık olmalıhamsi hangi ayda yenmelihamsi Ocak ayında yenir mihangi ayda hangi balıklar yenirOcak ayı balık takvimiOcak ayı diyetisyen balık tavsiyesiOcak ayında hangi balık bol bulunurOcak ayından hangi balıklar yenirpalamut hangi ayda bol bulunurUzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Kategoriler