En temel besinlerden biri olan pirinç çeltik adı verilen suyla dolu tarlalarda yetişiyor. Nemli ve sıcak iklimlerde yetişen pirinç tarımı çokça su ve dikkatli bakım gerektiriyor. Pirinç bitkisinin ekimi öncesi tarlalar Devamı…
Başın arkasında, boyun tabanında hissedilen oksipital bölge kafa ağrısı genellikle gerilim tipi baş ağrısı, oksipital nevralji veya postür bozuklukları gibi nedenlerle ortaya çıkıyor. Özellikle uzun süre bilgisayar kullanımı, stres ve boyun Devamı…
Fiziksel bir performans testi olan 8 adım kalk-yürü testi (8 foot up-and go test), bireylerin çeviklik ve dinamik dengelerini değerlendirmek için kullanılıyor. Test, özellikle yaşlı bireylerin denge kayıplarını ve hareket kabiliyetlerini Devamı…
Kediler ton balığı konservelerini gerçekten çok seviyor! İçerdiği düşük yağ oranıyla öne çıkan diyet ton balığı insanlar için tasarlanıyor. Diyet ton balığı konserveleri kedilerin beslenmesi için ideal bir seçenek değil! Baharatlar, Devamı…
Farklı nedenle aklımıza gelebilen içimde bir korku var düşüncesi, zihnimizle bedenimiz arasındaki bağın ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor. Bu düşünce kaygı, stres veya geçmişte yaşadığımız bir travmanın oluşturduğu etkilerden kaynaklanıyor. İçimde Devamı…
Ofis ortamında yalnızca dambıl, sandalye ve tabure ile yapabileceğiniz antrenmanlar olduğunu biliyor musunuz? İşte her gün kolayca uygulayabileceğiniz ve tüm vücudunuzu çalıştıracak 6 egzersiz: 1 • Dambıl bench press Göğüs, omuz Devamı…
Metabolik eşdeğer teriminin kısaltması olan MET, bir aktivitenin enerji harcamasını ölçmek için kullanılıyor. Bir MET, dinlenme hâlindeki vücudun bir dakikada harcadığı enerji miktarını ifade ediyor. Bu değer genellikle 3,5 ml oksijenin Devamı…
Bilgileri kodladığımız, depoladığımız ve geri çağırdığımız zihinsel sürece bellek (hafıza) deniyor. Belleğimizin öğrenme becerimizle yakın ilişkisi bulunuyor. Bilgiyi kaydetme yetimize kodlama, bilginin ne kadar süre ve nasıl kodlandığına depolama, depoladığımız bilgilere Devamı…
Kalp atış hızının maksimum kapasitenin %60-85’ine kadar yükseldiği, uzun süre devam ettirilebilen egzersiz türlerine submaksimal aerobik egzersizler deniyor. Bu tür egzersizlerde kişi, nefes nefese kalmadan aktif şekilde çalışıyor. Tempolu yürüyüş, hafif Devamı…
Dinapeni, kas gücünde yaşla birlikte görülen azalma durumunu tanımlıyor. Sıklıkla sarkopeniyle karıştırılıyorsa da aralarında önemli farklar bulunuyor. Dinapeni yalnızca kas gücündeki kayıpla ilgileniyorken sarkopeni kas kütlesindeki azalmayı da içeriyor. Özellikle yaşlı Devamı…
Göbek fıtığı da denen umblikal herni, karın bölgesindeki zayıf kas dokusundan bağırsak veya yağ dokusunun dışarı doğru çıkmasıyla oluşuyor. Özellikle yenidoğan bebeklerde, hamilelik ya da aşırı kilo alımı yaşayan yetişkinlerde daha Devamı…
Yaşlanma sürecinde bireyin yaşamdan beklentilerinin ve önceliklerinin değiştiğini vurgulayan bir teori olan gerotransandans kuramına göre insanlar, yaş ilerledikçe bireysel değerlerden uzaklaşıyor, daha çok manevi ve toplumsal anlam arayışına yöneliyor. 1990’larda Lars Devamı…
Hidrostatik tartı, vücut hacmini ölçmek ve vücut kompozisyonunu değerlendirmek için kullanılıyor. Bu teknikte, kişi tamamen suya batırılarak tartılıyor ve sudaki ağırlığı ile kara ağırlığı arasındaki fark hesaplanıyor. Bu fark, vücut yağ Devamı…