Pişmanlık, geçmişteki davranışlarımızdan memnun olmadığımızda ortaya çıkan bir duygudur. Gerçekleştirdiğimiz ya da gerçekleştirmediğimiz eylemlerden dolayı pişmanlık yaşayabiliyoruz.
Keşke yapmasaydım / yapsaydım.
Yapılan araştırmalara göre; kısa vadede yaptıklarımızdan, uzun vadede ise yapmadıklarımızdan daha çok pişmanlık duyuyoruz.
Kısa vadede: “Keşke ona gerçeği söylemeseydim.”
Uzun vadede: “Keşke ona gerçeği söyleseydim.”
Utanç, suçluluk ve üzüntü gibi duyguların da eşlik edebildiği pişmanlığı uzun süre hissettiğimizde zihnin ve beden sağlığımız olumsuz yönde etkileniyor. Pişmanlığımız kısır döngü haline geldiğinde kronik stresi tetikleme olasılığı yükseliyor.
Uzun süreli etkilerine rağmen -her duygu gibi- pişmanlığın da işlevleri vardır:
- Seçimlerimize göz atmamızı söyler.
- Yeni fırsatlara odaklanmaya yönlendirir.
- Hatalarımızı hatırlatarak gelecekteki davranışlarımızı düzenlememizi sağlar.
Pişmanlık duygusunu uzaklaştırmak yerine bu duyguyu hissettiren olay, durum veya düşünceyi gözlemleyerek pişmanlığın size verdiği mesajı daha iyi değerlendirebilirsiniz. Pişmanlık duygusu sizin için bir kısır döndü haline geldiyse psikolojik destek almanızı öneririm.
0 yorum