Lakto vejetaryenlik, ovo vejetaryenlik, lakto-ovo vejetaryenlik gibi et grubunun tüketilmediği vejetaryen beslenme çeşitlerinin aksine polo vejetaryen beslenmede bazı et ürünlerinin tüketimine sıcak bakılıyor. Peki bunlar neler, gelin beraber bakalım.
Polo vejetaryen beslenmede bitkisel besinlerin yanı sıra tavuk, hindi, ördek, kaz gibi kümes hayvanlarının etleri de tüketiliyorken kırmızı et ve balık gibi etlerin tüketimine yer verilmiyor.
Polo vejetaryen beslenen bireyler beslenmelerinde hayvansal kaynaklı proteinlere de yer verdiğinden protein ihtiyaçlarını karşılayabiliyorlar. Öte yandan kalsiyum, demir gibi besin ögeleri eksikliklerini önlemek için yeşil yapraklı sebze, kuru baklagil ve yağlı tohumları yeterli miktarda tüketmeleri öneriliyor.
Polo vejetaryen besleniyorsanız yeterli-dengeli beslenmeyi öğrenmek ve detaylı bilgi almak için diyetisyeninize danışın. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
0 yorum