Portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot, lime, kamkat ve turunç gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor.
1 · Portakalda hangi besin ögeleri bulunuyor?
Portakal; diyet posası, bitkisel protein, A, B1, B2, B3 (niyasin), C vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, pektin ve polifenol içeriyor.
2 · Portakalın kanserden koruyucu özelliği bulunuyor mu?
Portakalda bulunan hesperidin ve portakalın kabuğunda bulunan limonen, kanser türlerine karşı vücudu koruyor.
3 · Portakal, ağırlık kaybını destekliyor mu?
Büyük boy bir portakalın yarısı (150 gram), 65-70 Kcal’dir. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler uzman diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerine portakal ekleyebilirler.
Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.
0 yorum