3 soruda portakal

Portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot, lime, kamkat ve turunç gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor.

1 · Portakalda hangi besin ögeleri bulunuyor?

Portakal diyet posası, bitkisel protein, A, B₁, B₂, B₃ (niyasin), C vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, pektin ve polifenol içeriyor.

2 · Portakalın kanserden koruyucu özelliği bulunuyor mu?

Portakalda bulunan hesperidin ve portakalın kabuğunda bulunan limonen, kanser türlerine karşı vücudu koruyor.

3 · Portakal ağırlık kaybını destekliyor mu?

Büyük boy bir portakalın yarısı (150 gram), 65-70 Kcal enerji veriyor. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler uzman diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerine portakal ekleyebilirler.

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.