3 soruda portakal

Portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot, lime, kamkat ve turunç gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor.

1 · Portakalda hangi besin ögeleri bulunuyor?

Portakal; diyet posası, bitkisel protein, A, B₁, B₂, B₃ (niyasin), C vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, pektin ve polifenol içeriyor.

2 · Portakalın kanserden koruyucu özelliği bulunuyor mu?

Portakalda bulunan hesperidin ve portakalın kabuğunda bulunan limonen, kanser türlerine karşı vücudu koruyor.

3 · Portakal, ağırlık kaybını destekliyor mu?

Büyük boy bir portakalın yarısı (150 gram), 65-70 Kcal’dir. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler uzman diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerine portakal ekleyebilirler.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Turunç Mandalina