Altın kök bitkisi olarak bilinen Rhodiola rosea, Sibirya’nın yüksek bölgelerinde yetişiyor.

Rhodiola, rhodiola rosea, altınkök, altın kök, sarı gül

1 • Rhodiola rosea strese karşı kullanılabilir mi?

Rhodiola rosea bitkisinin konsantrasyonu yükseltmek, stresi azaltmak ve hafızayı güçlendirmek amacıyla kullanılabileceği ifade ediliyor.

pişmanlık, stres, üzüntü, erkek, masa, yalnız, oturmak

2 • Rhodiola rosea halsizliği ve yorgunluğu azaltabilir mi?

Güçlü ve doğal bir adaptojen olduğu belirtilen Rhodiola rosea, vücuda direnç kazandırarak yorgunluğu azaltabiliyor. Bu amaçla ana öğünlerden 15-30 dakika önce, 5-10 damla¹ Rhodiola rosea kullanılabiliyor. Klinikte ise bu bitki 200-600 mg/gün¹ dozunda kullanılıyor.

pişmanlık, stres, üzüntü, erkek, masa, yalnız, oturmak, pankek, hamur, bal, yağ, mevye, böğürtlen, berry,, mutsuz, kadın, üzgün, siyah beyaz, bekle, obezite, yeme davranışı

3 • Rhodiola rosea egzersiz kapasitesini yükseltiyor mi?

Rhodiola rosea bitkisinin egzersiz kapasitesini artırdığı ifade ediliyor. Özellikle tırmanış sporunda bu bitkinin yararlı etkilerinin bulunabileceği belirtiliyor.

tırmanma, dağcılık, tırmanış, climbing

4 • Rhodiola rosea depresyona karşı kullanılabilir mi?

Dopamin ve serotonin düzeylerini artırması nedeniyle Rhodiola rosea bitkisinin depresyon durumunda kullanılabileceği ifade ediliyor.

gıda takviyesi, besin desteği, suplement, supleman, sporcu gıdası, f vitamini, d vitamini, a vitamini, damla, ampul, yağ

5 • Hipotiroidi hastaları Rhodiola rosea kullanılabilir mi?

Hipotiroidi ile yaşayan bireylerde görülen halsizliğin ve yorgunluğun hafifletilerek² yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde Rhodiola rosea bitkisinin yararlı olabileceği bildiriliyor.

Rhodiola, rhodiola rosea, altınkök, altın kök, sarı gül

Uyku kalitenizi düşürebileceğinden Rhodiola rosea‘yı akşam saatlerinde kullanmanızı önermiyorum.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

¹Özata, M. (2017). Hayat kurtaran vitamin ve mineraller. Üçüncü baskı, s. 93-94, Hayy Kitap
²Yeşilada, E. (nd). Tiroid hormonu yetmezliğinde etkili bitkisel seçenekleri var mı, erdemyesilada.com
2.029 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

2 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
Merve

Daha önce altin çileği duymuştum ama aktık kim şaşırdım

2
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x