Altın kök bitkisi olarak bilinen Rhodiola rosea, Sibirya’nın yüksek bölgelerinde yetişiyor.
1 • Rhodiola rosea strese karşı kullanılabilir mi?
Rhodiola rosea bitkisinin konsantrasyonu yükseltmek, stresi azaltmak ve hafızayı güçlendirmek amacıyla kullanılabileceği ifade ediliyor.
2 • Rhodiola rosea halsizliği ve yorgunluğu azaltabilir mi?
Güçlü ve doğal bir adaptojen olduğu belirtilen Rhodiola rosea, vücuda direnç kazandırarak yorgunluğu azaltabiliyor. Bu amaçla ana öğünlerden 15-30 dakika önce, 5-10 damla¹ Rhodiola rosea kullanılabiliyor. Klinikte ise bu bitki 200-600 mg/gün¹ dozunda kullanılıyor.
3 • Rhodiola rosea egzersiz kapasitesini yükseltiyor mi?
Rhodiola rosea bitkisinin egzersiz kapasitesini artırdığı ifade ediliyor. Özellikle tırmanış sporunda bu bitkinin yararlı etkilerinin bulunabileceği belirtiliyor.
4 • Rhodiola rosea depresyona karşı kullanılabilir mi?
Dopamin ve serotonin düzeylerini artırması nedeniyle Rhodiola rosea bitkisinin depresyon durumunda kullanılabileceği ifade ediliyor.
5 • Hipotiroidi hastaları Rhodiola rosea kullanılabilir mi?
Hipotiroidi ile yaşayan bireylerde görülen halsizliğin ve yorgunluğun hafifletilerek² yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde Rhodiola rosea bitkisinin yararlı olabileceği bildiriliyor.
Uyku kalitenizi düşürebileceğinden Rhodiola rosea‘yı akşam saatlerinde kullanmanızı önermiyorum.
Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.
¹Özata, M. (2017). Hayat kurtaran vitamin ve mineraller. Üçüncü baskı, s. 93-94, Hayy Kitap ²Yeşilada, E. (nd). Tiroid hormonu yetmezliğinde etkili bitkisel seçenekleri var mı, erdemyesilada.com
Bir yanıt yazın