Kanın miktarının ve damar içi basıncının düzenlenmesinden sorumlu olan sodyum; kortizon, aldosteron ve antidiüretik (ADH) hormonları tarafından düzenleniyor.

Bardakta turşu, salatalık konservesi, kornişon

1 • Sodyum hangi besinlerde bulunuyor?

  • Sofra tuzu, maden suyu
  • Konserveler, salamuralar
  • Peynirler (2500 mg/100 g)
  • Kabuklu su ürünleri (500 mg/100 g)
  • Tam yağlı süt (50 mg/100 g)
  • Kırmızı et, tavuk, hindi ve balık (40-100 mg/100 g)
  • Meyveler, sebzeler, tahıllar (20 mg/100 g)
  • Ceviz, fındık, fıstık
  • Fast food gıdalar

cheddar, çedar peyniri,

2 • Sodyum düzeyim düşük olabilir mi?

Kandaki sodyum oranının 136 mEq/L’nin altında olması sodyum düşüklüğü olarak biliniyor.

  • Sodyum kaybı
  • Vücutta su birikmesi
  • Tiroit hormon düzeyinin düşük olması
  • Kortizon hormon düzeyinin düşük olması

Antidiüretik hormon düzeyinin yüksek olması, sodyum düşüklüğünün nedenleri arasında yer alıyor. Ancak tuzun az tüketilmesi, sodyum oranının düşmesinin gerekçesini oluşturmuyor.

ceviz, taze ceviz, yeşil

3 • Sodyum düzeyimin düştüğünü nasıl anlarım?

  • Baş ağrısı
  • Kas krampları
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Hâlsizlik, yorgunluk ve baygınlık

Kan sodyumu azaldığında yukarıdaki belirtiler görülebiliyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

4 Kullandığım ilaçlar sodyum oranımı düşürüyor olabilir mi?

  • Diüretik ilaçlar (Lasix, Desal, Medisal, Uradex)
  • Morfin
  • Antiromatizmal ilaçlar (Ibuprofen, Naproksen)
  • Psikiyatrik ilaçlar (Prozac, Tofranil)

Yukarıdaki ilaçlar kan sodyum oranınızın düşmesine neden olabiliyor.

depresyon, antidepresan, ilaç, haftalık,

5 Diyetisyen denetiminde sodyumu kısıtlı beslenmenin yararları nelerdir?

Diyetteki sodyum miktarı kısıtlanarak yukarıdaki hastalıkların risk faktörleri azalıyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Sodyum hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

3.209 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.