Kısa sürede ve hızlı biçimde ağırlık kaybı sağlayan ancak sağlık açısından pek çok zararlı etkileri bulunan beslenme programlarına şok diyet diyoruz.

besin fotoğrafçılığı, sağlıklı beslenme, online diyet

Şok diyetler 3-7 gün uygulanarak 30-45 gün ara veriliyor.

tartı, baskül, kilo alma, obezite, kantar, ölçüm, analiz, sanah, uyanma, günaydın

Şok diyet uygulanırken enerji açığı oluşturması nedeniyle fiziksel aktivite düzeyi artırılıyor.

kadın sporcu, fitness, mat, mekik, karın, turuncu, abs

Şok diyetler yorgunluğa neden olabiliyor, odaklanmayı güçleştirebiliyor, metabolizma hızını azaltabiliyor, karaciğer yağlanmasına yol açabiliyor, bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor veya kalp krizine neden olabiliyor.

baskül, kantar, tartı, boy ölçer, kilo verme, zayıflama

Kas kaybına yol açan şok diyetler vücuttan su atımına neden olduğundan geçici bir ağırlık kaybı oluşturuyor. Şok diyet bırakıldığında ise hızlı şekilde ağırlık artışı gerçekleşiyor.

yemek, gıda, fotoğraf, telefon, kamera, yemek fotoğrafçılığı, online diyet

Aldığınız kiloları bir an önce -hızlıca- vermek istediğinizi biliyorum. Yıllar içinde oluşan hatalı beslenme alışkanlıklarını bir çırpıda değiştirmek, hele ki 3-7 günlük şok diyetlere bel bağlamak doğru değildir. Beslenmenizi, diğer faktörlerle birlikte ele alarak yaşam biçiminizi değiştirmeye odaklanın. Beslenme ve diyete ilişkin tüm içeriklerimi buradan inceleyin.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Metabolik düzeni değiştirmesi nedeniyle şok diyetler rastgele uygulanmamalı… Ağırlık kaybetmek için mutlaka hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşmenizi öneriyorum. Sağlıklı günler.

2.882 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.