Sporcu gıdaları nelerdir?

Sporcuların özel beslenme gereksinimlerini karşılayan veya performanslarını destekleyen gıdalar, Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği‘ne göre sporcu gıdaları olarak tanımlanıyor.

erkek sporcu, fitness, kas, protein tozu, besin desteği, spor salonu

Sporcu gıdaları ana öğün yerine kullanıldıklarında vücudun gereksinim duyduğu 50’den fazla besin ögesinin tamamını karşılayamıyorken sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye ek olarak kullanılabiliyor.

besin desteği, supplement, sağlıklı beslenme, yumurta, protein, öğün, tabak, domates

Sporcunun müsabaka sırasında verimini artırmak amacıyla kullanılan, sporcunun beden ve ruh sağlığına zarar verebilen, spor etiğine aykırı olan tüm maddeleri ve uygulamaları ifade eden doping ile sporcu gıdaları karıştırılabiliyor.

doping, ilaç, kapsüli tablet, besin desteği, takviye ürünler

Sporcu gıdaları nelerdir?

Sporcuların sağlık durumları, vücut kompozisyonları, beslenme alışkanlıkları ve uğraştıkları spor dallarına göre günlük olarak almaları gereken besin ögelerinin dağılımı farklılaşıyor.

diyet uzmanı, beslenme

Bu nedenle özellikle profesyonel olarak egzersiz yapan bireylerin sporcu gıdalarından birini ya da birkaçını kullanmaları gerekebiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

3.120 kez okundu


Yorumlar

“Sporcu gıdaları nelerdir?” için 3 yanıt

  1. […] Sporcuların özel beslenme gereksinimlerini karşılayan veya performanslarını destekleyen gıdalar, Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği’ne göre sporcu gıdaları olarak tanımlanıyor. İçeriğin devamı burada yer alıyor. […]

  2. Melike UYSAL avatarı
    Melike UYSAL

    Resimdeki gibi olmak için ne yapmak lazım

    1. Öncelikle besin günlüğü tutarak beslenme farkındalığı edinmenizi öneririm. Uzman bir diyetisyen ile görüşebilirsiniz. Ayrıca yazılarımızı takip etmeniz ve sorularınızı bize ulaştırmanız yarar sağlayacaktır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.