Stresin kaynağı nedir?

Stres yaratan olaylar kişiye ve zamana göre farklılık gösterebiliyor. Bu nedenle stresin kaynağının ne olduğu kesin şekilde ifade edilemiyor.

Kulaklığınızı kaybettiğinizde veya kanser hastası bir yakınınıza bakım verdiğinizde stres yaşayabilirsiniz.

evden çalışma, karantina, kadın, gözlük, müzik dinleme, kendine zaman ayırmak, çalışmak

Strese neden olan yaşantılar her zaman olumsuz olmayabiliyor. İşe başlamanız, evlenmeniz ve üniversiteyi kazanmanız gibi olumlu olaylar da stres yaratabiliyor. Kısacası değişiklik içeren ve uyum sağlamanızı gerektiren her olay strese neden oluyor.

düğün, evlilik, çiçek, gelinlik, damat, cemiyet

Strese neden olan olayın çok büyük ve travmatik olması gerekmiyor., Yaşadığınız stresin büyük çoğunluğunu günlük yaşamdaki sorunlar oluşturuyor.

Otobüsü kaçırmanız, bankada sıra beklemeniz ve iş yerinde yaşadığınız bir gerginlik gibi günlük sıkıntılar stres seviyenizi artırıyor.

çiçek, not defteri, sarı, mouse, fare, içecek, airpods, kulaklık, ev, çalışma, ödev, araştırma

Yaşadığınız büyük ve küçük çaplı olaylar genellikle baskı, engellenme ve çatışma yarattığı için stres yaşıyorsunuz.

zorbalık-anksiyete-okul-çocuk-siberzorbalık-teknoloji-çocuklar-psikoloji-çocuk psikolojisi-öğretmen

Baskı

Davranışınızın hızını, yönünü ve sıklığını değiştirmenizi gerektiren durumlarda baskı hissediyorsunuz. Daha hızlı veya çok çalışmanız gerektiğinde, yüksek başarı beklentiniz olduğunda ve sosyal normlara uygun davranmaya çabaladığınızda hissettiğiniz baskı stres yaratabiliyor.

panik-kaygi-korku-atak-panik-atak-kadin-goz-yesil

Engellenme

Amacınıza ulaşmanız engellendiğinde stres yaşıyorsunuz.

  • Yaşadığınız gecikmeler,
  • sosyal veya ekonomik kaynaklara erişmede zorluk yaşamanız,
  • birini veya bir şeyi kaybetmeniz,
  • başarısızlık yaşamanız,
  • ayrımcılığa maruz kalmanız engellenmişlik hissine yol açıyor.

seçenekler, seçenek, çatışma, yaklaşma, kaçınma, kara, kararverme, kıyafet, stres

Çatışma

Stres düzeyinizi artıran çatışmalar, birden daha fazla seçenek veya olasılıkla karşı karşıya kaldığınızda ortaya çıkıyor.

olcme-gorusme-danisma-plan-test-zeka-zeka-testi

Yaşadığınız stresin kaynağını tespit ettiğinizde stres yaratan olayın tekrarlanmasını önleyebilirsiniz. Söz konusu olayın gerçekleşmesini önlemeniz mümkün görünmüyorsa olaya vereceğiniz tepkiyi ve olay sonrasında stresin etkilerini azaltmak için yapabileceklerinizi planlayabilirsiniz.

1.788 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.