Klinik bir tanımı bulunmamakla birlikte temiz beslenme bir besinin nasıl üretildiğini ifade ediyor. Bu, ürünün başlangıç noktasından tabağınıza geldiği yolu kapsıyor ve bu yolda daha fazla adım atan besinlerin genellikle daha az temiz olduğu kabul ediliyor. 

market, gıda alışverişi, büyük market, gross market

Temiz beslenme sağlıksız yiyecekleri beslenmemizden çıkardığımız bunun yerine besleyiciliği yoğun, sağlıklı yiyecekleri tüketmeyi tercih ettiğimiz yaşam biçimi olarak biliniyor. Bu beslenme şekli vücudumuzun gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besin ögelerini bizlere sağlıklı bir şekilde temin ediyor.

diyet seçeneği, diyette seçenekler, diyet kaçamağı, elma, donut, pişi, hamur kızartması, alternatif, diyet değişimi, kadın, diyeti bozma, yeşil elma

Temiz beslenme ilkeleriyle beslenmeye başladığımızda: 

  • Yeme alışkanlıklarımızı yenilemiş,
  • protein, karbonhidrat, yağ gibi makro besin ögelerini sınırlandırmamış,
  • kalorileri saymadan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmış,
  • beslenmeyle ilişkili hastalıkları önlemenin yanında vücut ağırlığımızın azalmasına da katkı sağlamış oluyoruz. 

salata, çatal, bıçak, diyet, diyet öğünler, sebzeler

Temiz beslenme listesinde yer alan besinleri ise şu şekilde sıralayabilirim:

yemek, öğün, öğle yemeği, akşam yemeği, çatal, limon, nohut, yeşillik, kızartma, ejder meyvesi, masa

Paketlenmiş ürünlerin temiz beslenmeye uygun olup olmadığını anlamak için besin etiketini okumayı unutmayın. Ürünün içeriğini incelemek doğru bir seçim yapmamızda faydalı olacaktır.

etiket okuma, adam, erkek, gıda okuma, market alışverişi, ürün inceleme, ortoreksiya

Konu hakkında daha kapsamlı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

256 kez okundu

Diyetisyen Beyza Çulha

Mesleki eğitimlerini ve saha çalışmalarını başarıyla tamamlayarak Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden yüksek onur derecesiyle mezun olan ve Necmettin Erbakan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde Tıbbi Fizyoloji alanında yüksek lisans eğitimine devam eden Diyetisyen Beyza Çulha danışanlarını online olarak takip ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir