Turşu, sofralarımızın vazgeçilmez lezzetlerinden biri olarak dikkat çekiyor. Her ne kadar sadece lezzetli bir garnitür olarak görülse de turşunun sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. İçindeki fermente yapılar sayesinde bu besin, sindirime yardımcı oluyorken bağışıklık sistemine de güç katıyor.
Probiyotik içeriği yüksek besinlerin bağırsak sağlığını desteklediği ve bunların düzenli tüketimi bağırsak mikrobiyotasını iyileştirdiği biliniyor. Bu nedenle turşu gibi fermente ürünler tüketmek sindirim sorunları yaşayan kişiler için yararlı olabiliyor.
Turşuda yer alan laktik asit bakterileri, bağırsak florasını olumlu yönde etkiliyor ve toksinlerin atılmasına katkı sağlıyor. Öte yandan turşunun düşük kalorili bir seçenek olması diyet uygulayan bireyler için ideal bir atıştırmalık olarak öne çıkmasını sağlıyor.
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Bağışıklığınızı güçlendirmek, sindirim sağlığınızı desteklemek ve fermente besinlerin faydalarından yararlanmak için sofralarınızda turşuya yer verebilirsiniz. Ancak hipertansiyon ile yaşıyorsanız fazlaca tuz içeriği nedeniyle turşuyu ölçülü tüketmelisiniz.
0 yorum