Hüzün, keder, elem… Birçok ismi olan üzüntü duygusunun sizi nasıl etkilediğini bir düşünün. Acı veren ve içimizi parçalayan bu duyguyu yaşamayı hiçbirimiz istemesek de o zaman zaman kapımızı çalıyor.

depresyon, bağdaş, kadın, yatak, oturnak, bunalım

Kendi hayatımızdan uzaklaştırmak istediğimiz gibi genellikle başkalarının üzülmesini de istemiyoruz. Olaylar karşısında üzüntü tepkisi veren birine “Ağlama lütfen!”, “Buna mı üzüldün?”, “Hadi üzülme artık.” gibi cümleler kuruyoruz. Peki üzüntüye neden tahammül edemiyoruz?

kadın,mor,ağlama,üzüntüKarşımızdaki kişi üzüldüğünde genellikle elimizden bir şey gelmiyor. Belki de üzülen kişiye karşı hissettiğimiz sorumluluk karşısında ne yapacağımızı bilmemenin verdiği çaresizlik ve suçluluk hisleri bu tahammülsüzlüğü yaratıyor.

Yardım, yardım eli uzatmak, depremde yardım, karanlık, el eleO halde, hisseden kişiye acı veren ve yanındaki diğer kişileri çaresiz hissettiren hüzün duygusu ne işe yarıyor? Temel duygularımızdan biri olan üzüntünün birçok işlevi bulunuyor.

zorbalık-anksiyete-okul-çocuk-siberzorbalık-teknoloji-çocuklar-psikoloji-çocuk psikolojisi-öğretmenÜzüntü, bir kayıp sonrası ortaya çıkıyor. Bu kayıp gerçek olabileceği gibi bizim zihnimizde yarattığımız bir algı da olabilir.

Severek kullandığımız bir eşyamızın bozulması, işten çıkarılmamız, arkadaşımızın bizi artık sevmediğini düşünmemiz, ayrılık yaşamamız, başarısız hissetmemiz, bir yakınımızın yaşamını yitirmesi üzülmemize sebep oluyor.

İfade etme şekli kişiden kişiye, kültürlere ve zamana göre değişen üzüntünün temel işlevi bağ kurmaktır. Üzüntüyü yaşayan kişi bir şekilde “Acı çekiyorum, beni anla ve yanımda ol.” demiş oluyor. Böylece üzüntü kayıp yaşadığımız zamanlarda bağ kurmamızı, destek almamızı ve var olan ilişkilerimizi güçlendirmemizi sağlıyor.

Doğal ve gerekli olan üzüntü duygusuyla birlikte:

  • hayatta bizim için neyin önemli olduğunu sorguladığımız bir sürece giriyoruz,
  • diğerleriyle ilişkilerimizi gözden geçiriyoruz,
  • insanlar olarak birbirimize ihtiyacımız olduğunu hatırlıyoruz

psikolog cenk umur, cenk umur, psikolog, psikoloji

Eğer üzüntü duygusunu günlük yaşamınızı etkileyecek şekilde yoğun yaşıyorsanız içinde bulunduğunuz süreci anlamlandırmak için psikolog desteği alabilirsiniz.

1.513 kez okundu

Psikolog Cenk Umur

2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü‘nden mezun olan Psikolog Cenk Umur, lisansüstü eğitimine Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümü‘nde devam etmektedir. 2014 yılından itibaren Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü'nde görev yapmaktadır.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.