Lezzeti ve görünümü bakımından kiraza benzeyen vişne (Prunus cerasus), yaz aylarının en sevilen meyvelerinin başında geliyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları1 avuç (50 gram) vişne, vücuda 30-35 Kcal enerji sağlıyor.

sour cherry, vişne

Vişne; bitkisel protein, karbonhidrat, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir içeriyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

Vişneye renk veren antosiyanin, enflamasyonu (yangı) azaltarak ağrının yatışmasını sağlıyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

İçerdiği melatonin sayesinde vişne, uyku kalitesini artırıyor ve bağışıklığı destekliyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları

Hem vişne hem de kiraz, gut hastalığında kanda yükselen ürik asidin düşmesini sağlayabiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Ağırlık kaybını hedefleyen veya obezite ile yaşayan bireylerin diyetisyenleri ile görüşerek vişneyi ara öğünlerine eklemelerini öneriyorum. Sağlıklı günler.

891 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir