Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekleri ifade ediyor.
Yemyeşil smoothie tarifi ön bilgileri
- Ön hazırlık: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük
Yemyeşil smoothie tarifi için gereken besinler
- İstediğiniz miktarda yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, tere, roka, marul, maydanoz)
- 1 adet salatalık (100 g)
- 1/2 orta boy lime veya limon (50 g)
- 4 dal taze nane veya 1 yemek kaşığı kuru nane (3 g)
- 2 su bardağı soğuk su (400 ml)
Yemyeşil smoothie nasıl hazırlanır?
- Yeşil yapraklı sebzeleri, salatalığı, naneyi ve suyu blenderde karıştırın.
- Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.
Smoothie’niz hazır! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa sabahları tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.
0 yorum