Yeşil yapraklı sebzeler

Sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olan yeşil yapraklı sebzeler (koyu yeşil yapraklılar veya kısaca yeşillikler), doğada bolca bulunuyor ve son derece uygun fiyatlara satılıyor.

mızraklı nane, kıvırcık nane, yeşillik

1 · Yeşil yapraklı sebzeler hangi besin ögelerini içeriyor?

Kalsiyum, magnezyum, fosforpotasyumß-karoten, folik asit, K vitamini, diyet lifi ve antioksidan bileşenler açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzelerin enerji değerleri son derece düşüktür.

kale sebzesi, kale bitkisi, kale yaprağı, kale lahanası, kale sebzesi, kale yeşilliği

2 · Yeşil yapraklı sebzeler neler?

Listesini yukarıda paylaştığım yeşil yapraklı sebzelerin yerel ölçekte sayısız farklı çeşidi bulunuyor.

yeşillik

3 · Yeşil yapraklı sebzelerin yararları neler?

Ayrıca bu besinlerin bilişsel fonksiyonları desteklediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Warfarin gibi antikoagülan ilaç kullan bireyler, kanı sulandırması nedeniyle yeşil yapraklı sebzeleri dikkatli kullanmalıdırlar. Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

7.840 kez okundu

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.