Yeterli ve dengeli beslenme nedir?

Yeterli ve dengeli beslenme vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin ögelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması olarak tanımlanıyor.  

Sağlıklı beslenmede dört yapraklı yonca modeli, momentum
Sağlıklı beslenmede dört yapraklı yonca modeli (Çizim: Cenk UMUR)

Yaşamımızı sürdürebilmemiz için 50’ye yakın besin ögesine gereksinim duyuyoruz. Büyümek, gelişmek, sağlıklı ve üretken bir şekilde yaşamak için bu besin ögelerinden her gün belirli miktarlarda tüketmemiz gerekiyor. Besin ögelerini almadığımızda, gereğinden az ya da çok aldığımızda bazı sağlık sorunları meydana gelebiliyor.

hesaplama diyetisyen, beslenme uzmanı, doktor, sağlık profesyoneliYeterli ve dengeli beslendiğinizde sağlığınıza önemli bir yatırım yapmış oluyorsunuz. Aynı zamanda:

  • Sağlam bir dış görünüşe,
  • iyi gelişmiş kemiklere ve kaslara,
  • boy uzunluğunuza ve yaşınıza uygun, ideal vücut ağırlığınıza sahip olacaksınız.

sağlıklı yaşam, mutlu kadın, huzurlu bayan, kaliteli hayat, yaşam kalitesi, wellness

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşabilecek metabolik ve psikolojik pek çok sorunun önüne geçebilmek adına beslenme düzeninize dikkat edin. Daha kapsamlı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler dilerim. 

2.875 kez okundu


Yorumlar

“Yeterli ve dengeli beslenme nedir?” için 2 yanıt

  1. Murat Alper avatarı
    Murat Alper

    Sayın Diyetisyen Hanım Yazılarınızı İlgi Ve Alaka İle Takib Ediyorum .Oğlumun Ödevine Yardım Ettiniz Başarılı Günler Dilerim .

    1. Teşekkürler. Sizler için yeni yazılar hazırlamaya devam ediyoruz. Takipte kalın. Sağlıklı günler dilerim!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.