Yeterli ve dengeli beslenme vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin ögelerinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması olarak tanımlanıyor.
Sağlıklı beslenmede dört yapraklı yonca modeli (Çizim: Cenk UMUR)
Yaşamımızı sürdürebilmemiz için 50’ye yakın besin ögesine gereksinim duyuyoruz. Büyümek, gelişmek, sağlıklı ve üretken bir şekilde yaşamak için bu besin ögelerinden her gün belirli miktarlarda tüketmemiz gerekiyor. Besin ögelerini almadığımızda, gereğinden az ya da çok aldığımızda bazı sağlık sorunları meydana gelebiliyor.
Yeterli ve dengeli beslendiğinizde sağlığınıza önemli bir yatırım yapmış oluyorsunuz. Aynı zamanda:
- Sağlam bir dış görünüşe,
- iyi gelişmiş kemiklere ve kaslara,
- boy uzunluğunuza ve yaşınıza uygun, ideal vücut ağırlığınıza sahip olacaksınız.
Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşabilecek metabolik ve psikolojik pek çok sorunun önüne geçebilmek adına beslenme düzeninize dikkat edin. Daha kapsamlı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler dilerim.
2 yorum
Murat Alper · 5 Temmuz 2022 23:21 tarihinde
Sayın Diyetisyen Hanım Yazılarınızı İlgi Ve Alaka İle Takib Ediyorum .Oğlumun Ödevine Yardım Ettiniz Başarılı Günler Dilerim .
Diyetisyen Beyza Çulha · 8 Temmuz 2022 10:16 tarihinde
Teşekkürler. Sizler için yeni yazılar hazırlamaya devam ediyoruz. Takipte kalın. Sağlıklı günler dilerim!