İnsan ve hayvan beslenmesinde kullanılan tahıllardan biri olan yulaf, diyeti zenginleştirmek amacıyla  kullanılıyor.

yulaf, yulaf lapası, yulaf ara öğün, tam tahıl, lif, posa

1 • Yulaf hangi besin ögelerini içeriyor?

Yulaf; diyet lifi, bitkisel protein, tiyamin, E vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum, çinko, bakır, manganez, polifenoller ve fitoöstrojen içeriyor.

glikometre, kan şekeri ölçümü, diyabet, şeker hastalığı, dm, diyabetus mellitus (3)

2 • Yulafın sağlık üzerindeki etkileri neler?

Yapısında bulunan ß-glukan nedeniyle yulaf, bağışıklık sistemini destekliyor. Ayrıca diyabet ve hiperkolesterolemiden (yüksek kolesterol) koruyor.

3 • Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler yulafı nasıl kullanmalı?

Yulaf, tatlı isteğine karşı kullanılabilir. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmek isteyen bireyler, diyetlerindeki 1 ince dilim ekmek yerine tepeleme 2 yemek kaşığı (20 gram) ya da silme 3 yemek kaşığı yulaf kullanabilirler.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Eti • Lifalif yulaf ezmesi ürün inceleme yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Yulaf hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

1.286 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesi'nde ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

1 yorum

ketojenik diyet – Momentum · 31 Ağustos 2020 14:06 tarihinde

[…] tahıllar, şeker ve şekerli besinlerin tamamı […]

Bir cevap yazın

Avatar placeholder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir