İnsan ve hayvan beslenmesinde kullanılan tahıllardan biri olan yulaf, diyeti zenginleştirmek amacıyla kullanılıyor.
1 • Yulaf hangi besin ögelerini içeriyor?
Yulaf; diyet lifi, bitkisel protein, tiyamin, E vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum, çinko, bakır, manganez, polifenoller ve fitoöstrojen içeriyor.
2 • Yulafın sağlık üzerindeki etkileri neler?
Yapısında bulunan ß-glukan nedeniyle yulaf, bağışıklık sistemini destekliyor. Ayrıca diyabet ve hiperkolesterolemiden (yüksek kolesterol) koruyor.
3 • Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler yulafı nasıl kullanmalı?
Yulaf, tatlı isteğine karşı kullanılabilir. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmek isteyen bireyler, diyetlerindeki 1 ince dilim ekmek yerine tepeleme 2 yemek kaşığı (20 gram) ya da silme 3 yemek kaşığı yulaf kullanabilirler.
Eti • Lifalif yulaf ezmesi ürün inceleme yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Yulaf hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.
Bir yanıt yazın