sakinlik arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sakinlik/ Sağlıklı ve keyifli günler Sun, 02 Jan 2022 08:18:32 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png sakinlik arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sakinlik/ 32 32 Nefes egzersizi ile 5 dakikada sakinleşin! https://momentumsaglik.com/5-dakikalik-nefes-egzersizi-ile-sakinles/ https://momentumsaglik.com/5-dakikalik-nefes-egzersizi-ile-sakinles/#comments Sun, 02 Jan 2022 08:11:04 +0000 http://momentumresmi.com/?p=1449 Olaylar karşısında sakin kalmakta zorlanıyorsanız veya kendinizle baş başa kaldığınızda zihninizden hızla akan düşünceler sizi rahatsız ediyorsa temeli nefes alıp vermeye dayanan bu egzersizi düzenli şekilde her gün yaparak bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilirsiniz. Neden nefes? Vücudunuzun strese verdiği tepkilerden biri de nefes hızının artmasıdır. Bunun sebebi vücudunuzun stresli durumlarda daha içeriği okuyun

Nefes egzersizi ile 5 dakikada sakinleşin! yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/5-dakikalik-nefes-egzersizi-ile-sakinles/feed/ 5