sporda tükenme arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sporda-tukenme/ Sağlıklı ve keyifli günler Wed, 06 Dec 2023 13:54:31 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png sporda tükenme arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sporda-tukenme/ 32 32 Sürantrene sporcuya öneriler https://momentumsaglik.com/surantrenman/ https://momentumsaglik.com/surantrenman/#respond Wed, 06 Dec 2023 07:00:33 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=18555 Dilimize aşırı antrenman şeklinde çevrilen sürantrenman aşırı yorgunluk, performans düşüşü ve isteksizlik gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Sürantrenman yetersiz dinlenme ya da aşırı egzersiz sonucunda vücudun toparlanamadığı durumu yansıtıyor. Sürantrene sporcuya öneriler Aşırı antrenmanın getirdiği yorgunluğu azaltmak için yeterli miktarda uyuyun. Haftada bir veya birkaç gün antrenman yapmayın. Tekdüze bir antrenman içeriği okuyun

Sürantrene sporcuya öneriler yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/surantrenman/feed/ 0