glisemi arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/glisemi/ Sağlıklı ve keyifli günler Tue, 15 Aug 2023 13:01:28 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png glisemi arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/glisemi/ 32 32 Glisemik indeks listesi https://momentumsaglik.com/gi-listesi/ https://momentumsaglik.com/gi-listesi/#respond Tue, 15 Aug 2023 09:00:26 +0000 http://momentumsaglik.com/?p=6584 50 gram ağırlığındaki bir besinin, tüketildikten 2 saat sonra kan glukozunu (şekerini) yükseltme ölçüsüne glisemik indeks adı veriliyor. Besinler glisemik indeks değerlerine göre üç gruba ayrılıyor. Düşük glisemik indeksli besinler Glisemik indeksleri %55’in altında yer alan besinler, düşük glisemik indeksli besinler olarak biliniyor. Bu besinler kan şekerini çok yavaş yükseltiyor. içeriği okuyun

Glisemik indeks listesi yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/gi-listesi/feed/ 0 Glisemik indeks https://momentumsaglik.com/glisemik-indeks/ https://momentumsaglik.com/glisemik-indeks/#comments Thu, 02 Sep 2021 13:00:42 +0000 http://momentumsaglik.com/?p=6890 Karbonhidratların kan glukoz (şeker) düzeyini etkileme biçimine glisemik indeks deniyor. Glisemik indeks, besinlerin; bileşimine, yetiştirildiği toprağa, depolanma süresine, olgunluğuna, tazeliğine, sıcaklığına, pişirme yöntemine, pişirme süresine ve tüketilme hızına göre değişiyor. Ayrıca beraber tüketilen diğer besinler, bağırsak florası, besinlerin sindirilme süresi ve bireyin sağlık durumu da besinlerin glisemik indeksini etkiliyor. Glisemik indeksi yüksek besinler; kan insülin değerini hızla yükselterek kan glukozunun düşmesine neden oluyor. Bu içeriği okuyun

Glisemik indeks yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/glisemik-indeks/feed/ 2