Fiziksel aktivite arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/k/aktivite/ Sağlıklı ve keyifli günler Fri, 08 May 2026 08:06:07 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png Fiziksel aktivite arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/k/aktivite/ 32 32 En kolay fiziksel aktivite: Yürüyüş https://momentumsaglik.com/yuruyus/ https://momentumsaglik.com/yuruyus/#respond Fri, 08 May 2026 05:00:23 +0000 http://momentumresmi.com/?p=4733 Maliyetsiz olması ve fiziksel engeli bulunmayan tüm bireyler tarafından yapılabilmesi nedeniyle yürüyüş, en kolay fiziksel aktivite olarak kabul ediliyor. Hareketsiz yaşam biçimine sahip bireyler günde ortalama olarak 3.000 adım atıyor. Bu adım sayısı fiziksel açıdan hareketliliğin referansı olarak kabul edilen 10.000 adımın çok altında… 10.000 adım atmak, 400-500 Kcal harcanarak içeriği okuyun

En kolay fiziksel aktivite: Yürüyüş yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/yuruyus/feed/ 0 10.000 adım atıyorum ama neden kilo veremiyorum? https://momentumsaglik.com/adim/ https://momentumsaglik.com/adim/#comments Tue, 05 May 2026 21:00:35 +0000 http://momentumresmi.com/?p=4735 Gün boyunca kaç adım attığınızı pedometre, akıllı telefon ya da akıllı bileklik kullanarak öğrenebilirsiniz. Yürüyüş yaparken adımlarınızı kalça genişliğinde atmaya, her adımınızı topuktan başlatarak ayağınızın tamamını yerle temas ettirmeye ve hareketi parmak uçlarınızda bitirmeye özen gösterin. Ayrıca adımlarınızı atarken dizlerinizi hafif kırarak ilerleyin. Peki günlük adım sayınıza göre siz hangi içeriği okuyun

10.000 adım atıyorum ama neden kilo veremiyorum? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/adim/feed/ 3 Triflo ile nefesinizi yeniden eğitmek mümkün! https://momentumsaglik.com/triflo/ https://momentumsaglik.com/triflo/#respond Fri, 03 Apr 2026 11:01:02 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=29063 Solunum kasları çoğu zaman fark edilmeden zayıflıyor. Bu durum günlük yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Triflo, özellikle hastane sonrası dönemde öne çıkan ama sağlıklı bireylerin de kullanabileceği bir solunum egzersiz aracı olarak dikkat çekiyor. Doğru kullanılan triflo, akciğer kapasitesini artırmaya destek oluyor. Triflo, derin nefes almayı teşvik eden bir solunum egzersiz içeriği okuyun

Triflo ile nefesinizi yeniden eğitmek mümkün! yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/triflo/feed/ 0