sigarayı kafada bitirme arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sigarayi-kafada-bitirme/ Sağlıklı ve keyifli günler Fri, 08 Jan 2021 20:29:00 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png sigarayı kafada bitirme arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/sigarayi-kafada-bitirme/ 32 32 Sigara içme isteği geldiğinde yapılabilecekler https://momentumsaglik.com/sigara-icme-istegi-geldiginde-yapilabilecekler/ https://momentumsaglik.com/sigara-icme-istegi-geldiginde-yapilabilecekler/#respond Fri, 01 May 2020 21:00:29 +0000 http://momentumresmi.com/?p=2879 Sigarayı bırakırken yaşayacağınız yoksunluk belirtilerinden biri olan ve sadece birkaç dakika süren sigara içme isteği ile nasıl baş edebileceğinize göz atalım. [divider] Sigara içme isteği geldiğinde: Sorunu fark edin! Eskiden stresli zamanlarınızda çözümü sigara içmekte bulduysanız, stres belirtileri ile yoksunluk tepkilerini birbirine karıştırıyor olabilirsiniz. Bu nedenle şu an hissettiklerinizin kaynağına içeriği okuyun

Sigara içme isteği geldiğinde yapılabilecekler yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/sigara-icme-istegi-geldiginde-yapilabilecekler/feed/ 0 Sigarayı bırakırken yaşadığınız zorluklar geçicidir https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakirken-yasadiginiz-zorluklar-gecicidir/ https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakirken-yasadiginiz-zorluklar-gecicidir/#respond Thu, 30 Apr 2020 21:00:35 +0000 http://momentumresmi.com/?p=2877 Sigara kullanımının bir bağımlılık olduğunu artık biliyorsunuz. Uzun yıllar sigara kullandıysanız, bağımlılığa yol açan nikotin vücudunuz için temel bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bu nedenle sigarayı bıraktığınızda, yani nikotin almadığınızda, vücudunuz buna tepki verir. Hem fizyolojik hem de psikolojik sonuçları olan bu tepkilere yoksunluk belirtisi denir: Baş dönmesi Huzursuzluk Açlık hissi içeriği okuyun

Sigarayı bırakırken yaşadığınız zorluklar geçicidir yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakirken-yasadiginiz-zorluklar-gecicidir/feed/ 0 Sigarayı bırakmak istiyorum ama nasıl? https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakmak-istiyorum-ama-nasil/ https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakmak-istiyorum-ama-nasil/#respond Thu, 30 Apr 2020 17:14:53 +0000 http://momentumresmi.com/?p=2872 Sigarayı bırakma sürecini nasıl yöneteceğinize dair plan yapmanız, sigarayı bırakmaya karar vermeniz kadar önemlidir. Sigarayı bırakmaya ne kadar kararlı ve hazır olduğunuzu gözlemlemeniz için yazmış olduğum yazımı buradan okuyabilirsiniz. Eğer bugün sigarayı hayatınızdan çıkarmaya karar verdiyseniz, 10-15 gün sonrası için bir sigara bırakma günü belirleyin ve o gün geldiğinde sigara içeriği okuyun

Sigarayı bırakmak istiyorum ama nasıl? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/sigarayi-birakmak-istiyorum-ama-nasil/feed/ 0