Sigara kullanımının bir bağımlılık olduğunu artık biliyorsunuz. Uzun yıllar sigara kullandıysanız, bağımlılığa yol açan nikotin vücudunuz için temel bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bu nedenle sigarayı bıraktığınızda, yani nikotin almadığınızda, vücudunuz buna tepki verir.
Hem fizyolojik hem de psikolojik sonuçları olan bu tepkilere yoksunluk belirtisi denir:
- Baş dönmesi
- Huzursuzluk
- Açlık hissi
- Sigara içme isteği
- Öksürük
- Depresif ruh hali
- Odaklanmada zorluk
- Öfke
- İştahta artış
- Gerginlik
- Uykusuzluk
Bu belirtileri ilk haftalarda yoğun şekilde hissedersiniz ve belirtilerin şiddeti zamanla azalır.
Sigara içme isteğiniz devam etse bile yoksunluk belirtilerinin geçici olduğunu hatırlayın ve sigara kullanmamaya özen gösterin. Aksi halde bağımlılığınız yeniden başlayacaktır. Ayrıca hekiminize danışarak farmakolojik (ilaç) tedavi desteği almanız yoksunluk belirtilerini daha kolay atlatmanızı sağlayabilir.
0 yorum