sigara

tartı, baskül, banyo tartısı, kilo takibi, kantar, ağırlık takibi

Sigara bıraktıktan sonra vücut ağırlığı neden artıyor, neler yapabilirsiniz?

Sigara kullanan pek çok birey, ağırlık kazanacağı korkusuyla sigarayı bırakamıyor. Araştırmalara göre sigarayı bırakanlar 2-5 kg ağırlık¹ kazanıyor. Ağırlık artışınının nedenleri neler? Bırakılmaya çalışılan alışkanlığın (sigaranın) yerini bir başka alışkanlığın¹ (hatalı beslenme) alması, nikotin yoksunluğunun metabolizma hızını¹ düşürmesi, sigara bıraktıktan sonra tat alma duyularının iyileşmesi sonucunda iştahın açılması kan şekerindeki düzensizlikler içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
gebe, gebelik, hamile, su, su ,iç, egzersiz, gebe egzersiz, spor, yürüyüş

Teratojenik etki nedir? Teratojenlerin embriyo ve fetüs üzerindeki etkileri

Gelişmekte olan embriyoya veya fetüse zarar vererek doğum kusurlarına neden olan maddelere teratojen deniyor. Bu maddeler ilaç, kimyasal bileşen, enfeksiyon ve radyasyon gibi çeşitli kaynaklardan geliyor. Teratojen dendiğinde akla ilk gelen madde, gebelik sırasında kullanılan talidomit ilacı oluyor. 1960’larda binlerce bebeğin kollarında ve bacaklarında ciddi doğum kusurlarına neden olan talidomit, içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
antioksidan, besin takviyesi, elma, suplement, yağ, yağ asidi, oksidatif stres, takviye, destek, ilaç, yıl başı, yeni yıl

Antioksidan alması gereken 7 kişi!

Hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizleyen maddelere antioksidan deniyor.  Fizyolojik durumu değişen veya bazı hastalıklarla yaşayan bireylere antioksidan bakımından zengin besinlerden oluşan yeterli ve dengeli beslenme öneriliyor. 1 • Sigara kullanan bireyler Oksidatif stresi artırması nedeniyle sigara, antioksidan gereksinimini artırıyor. 2 • Sporcular Aşırı miktarda veya uzun süreli egzersiz, oksijen tüketimini içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
erkek, dövme, yüz, deri, cilt

Yüz asimetrisini beslenmeyle düzeltebileceğinizi biliyor muydunuz?

Farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen yüz asimetrisi beslenme tedavisiyle düzeltilebiliyor. Yüz asimetrisinde beslenme ilkeleri Yemekleri hep aynı dişlerinizle mi çiğniyorsunuz? Besinleri hem sağ hem de sol azı dişlerinizle öğütün. Sakız çiğneme alışkanlığınızı gözden geçirin. Tuz tüketimini azaltın: Fazla tuz tüketimi vücutta su tutulmasına ve yüzün orantısız bir şekilde şişmesine içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
akciğer, nefes, soluk, solunum, ak ciğer, akciğer grafisi

KOAH’ta solunum rehabilitasyonu

Havayollarında tıkanmaya neden olan KOAH, solunumla akciğere alınan havanın kolay şekilde dışarı verilememesi şeklinde açıklanan bir akciğer hastalığıdır. KOAH’ın en büyük sebebi başta sigara olmak üzere tütün ürünlerinin kullanılmasıdır. Diğer etmenler şöyle sıralanır; Kirli hava koşulları İş yerlerindeki toz ve kimyasallar Kapalı ortamlarda odun, tezek gibi organik yakıtlarla ısınma sonucu içeriği okuyun

önce • Fizyoterapist Elif Gizem Avcı
sigara, küllük, sigara bırakma, duman

“Sigarayı Bırakmak İstiyorum” e-kitabımız çıktı!

Sigara kullanan biri olarak sigarayı bırakmayı düşünmüş, hatta defalarca denemiş olabilirsiniz. Bırakma girişimlerinizin olumsuz sonuçlanması büyük ihtimalle sizde bir hayal kırıklığı yaratmıştır. Sigarayı hayatınızdan çıkarmayı zaten çok zor buluyorken bu hayal kırıklıkları motivasyonunuzu giderek azaltmış olabilir. Sigara ile aranızdaki ilişkiyi değiştirmeye çalışmadan önce bu konuda bilgi sahibi olmanız oldukça önemlidir. içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
diyet, beslenme, diyete uyum, düşünce hataları, kadın, gece

Sigara içme isteği geldiğinde yapılabilecekler

Sigarayı bırakırken yaşayacağınız yoksunluk belirtilerinden biri olan ve sadece birkaç dakika süren sigara içme isteği ile nasıl baş edebileceğinize göz atalım. [divider] Sigara içme isteği geldiğinde: Sorunu fark edin! Eskiden stresli zamanlarınızda çözümü sigara içmekte bulduysanız, stres belirtileri ile yoksunluk tepkilerini birbirine karıştırıyor olabilirsiniz. Bu nedenle şu an hissettiklerinizin kaynağına içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak