Yüz asimetrisini beslenmeyle düzeltebileceğinizi biliyor muydunuz?

Farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen yüz asimetrisi beslenme tedavisiyle düzeltilebiliyor.

Yüz asimetrisinde beslenme ilkeleri

• Yemekleri hep aynı dişlerinizle mi çiğniyorsunuz? Besinleri hem sağ hem de sol azı dişlerinizle öğütün.
• Sakız çiğneme alışkanlığınızı gözden geçirin.
• Tuz tüketimini azaltın: Fazla tuz tüketimi vücutta su tutulmasına ve yüzün orantısız bir şekilde şişmesine neden olabiliyor. Bu durum yüz asimetrisini artırabiliyor.
• Sıvı alımını artırın: Su, cildin sağlıklı ve nemli kalmasına yardımcı oluyor. Bu da yüz asimetrisinin azaltılmasına destek oluyor. Günde 8-10 bardak su içmeye çalışın.
• Yeterli protein alın: Kas ve dokuların yenilenmesine yardımcı olan proteinler yüz asimetrisinin azaltılmasına yardımcı olabiliyor. Yumurta, et, balık, süt, yoğurt ve baklagiller gibi protein açısından zengin besinleri tüketmeye çalışın.
• Antioksidanlarla beslenin: Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlüyor. Bu durum cilt sağlığının korunmasını sağlıyor. Ispanak, brokoli, havuç, domates, turunçgiller, çilek ve böğürtlen gibi antioksidan açısından zengin besinleri diyetinize ekleyin.
• Sebzeleri ve meyveleri tüketin: Sebzeler ve meyveler, vitamin ve minerallerin yanı sıra posa açısından son derece zengin olan meyveler ve sebzeler, diyetisyen denetiminde oluşturulan sağlıklı beslenme programının vazgeçilmez parçalarını oluşturuyor.

Bunlarla beraber kullanıyorsanız alkolü ve tütün ürünlerini bırakın. Bunlar cildinizi olumsuz etkileyebilir ve yüz asimetrisini dramatikleştirebilir.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Nedenlerine ve derecesine bağlı olarak yüz asimetrisinde bölgesel egzersizler tavsiye edilebiliyor. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Paleo diyeti, aslında nedir? Obezite cerrahisinden sonra besin ögesi eksikliği yaşamamak için neler yapabilirsiniz?