Bitkilerden elde edilen bazı bileşikler son yıllarda metabolik sağlıkta güçlü etkilerle gündeme geliyor. Berberin de bunlardan biri olarak özellikle kan şekeri, kolesterol ve kilo yönetimi alanında dikkat çekiyor.
Peki gerçekten bu kadar etkili mi, yoksa abartılıyor mu? Berberin; insülin direnci, tip 2 diyabet ve dislipidemi üzerinde olumlu etkiler gösteriyor olarak öne çıkıyor. Yapılan randomize kontrollü çalışmalarda¹ berberinin, Metformin ile benzer düzeyde kan şekeri düşürücü etki gösterebildiği rapor ediliyor.
Özellikle HbA1c, açlık glukozu ve trigliserit seviyelerinde anlamlı düşüşler gözlemleniyor. Mekanizma olarak ise AMPK aktivasyonu üzerinden hücresel enerji metabolizmasını düzenlediği¹ belirtiliyor.
Ancak her doğal ürün gibi berberin de kontrolsüz kullanıldığında risk barındırıyor. İlaçlarla etkileşime girebiliyor, özellikle diyabet ilaçlarıyla birlikte kullanıldığında hipoglisemi riskini artırabiliyor. Ayrıca bağırsak mikrobiyotası üzerinde etkileri olduğu için herkeste aynı sonucu vermiyor.
Bu nedenle takviye olarak değil, hedefe yönelik bir araç olarak değerlendirilmesi gerekiyor. Eğer kan şekeri, insülin direnci veya lipit profilinizde sorun varsa rastgele takviye kullanmak yerine bir uzmana başvurmanız gerekiyor.
Şenol Yıldız
Kan tahlillerinizi yaptırın, bireysel ihtiyaçlarınıza göre bir plan oluşturun ve gerekiyorsa berberin gibi destekleri kontrollü şekilde kullanın. Unutmayın, sürdürülebilir sonuçlar her zaman yaşam tarzı değişikliği ile başlıyor; tek bir kapsül ile değil!
¹Yin J, et al. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism. 2008. DOI: 10.1016/j.metabol.2008.02.005
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!