Besin takviyeleri

Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan bitkisel destekler, kolajen, balık yağları ve diğer besin takviyelerini içeren yazılar bulacaksınız.

gut, diz, eklem, knee, glikozamin, kondroitin, glukozamin

Eklem ağrıları için en çok kullanılan takviyeler: Glukozamin ve kondroitin sülfat

Glukozamin ve kondroitin sülfat, eklem hasarından korunmak amacıyla ileri yaştaki bireyler ve sporcular tarafından kullanılıyor. Eklem kıkırdağında meydana gelen parçalanma sonucunda hareket kısıtlanmasına ve ağrıya neden olan hastalığa osteoartrit ismi veriliyor. Bu hastalığa halk arasında eklem kireçlenmesi de deniyor. Hem glukozamin hem de kondroitin sülfat, kıkırdak dokusunda doğal olarak bulunuyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
kadın, spor, fitness, mutfak, besin desteği, protein tozu, yemek hazırlama, pişirme, ortoreksiya

Whey: Bu protein sadece sporcular için değil!

Peynir altı suyu veya süt kesiği suyu olarak bilinen whey proteini, α-lakto albümin ve ß-lakto globulin gibi yararlı bileşenler içeriyor. 1 • Yaşlılıkta whey proteinleri Whey proteininin sarkopeninin yani yaşla birlikte gerçekleşen kas kaybının önlenmesinde yararlı etkileri¹ bulunuyor. 2 • Kalp ve damar hastalıklarında whey proteinleri Whey proteininin kolesterol ve içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
besin takviyesi, ilaç, hap, takviye, omega 3, balık yağı, kalsiyum

DHEA takviyesi nedir, vaat ettiği sağlık etkilerini gösteriyor mu?

Hormon benzeri biyokimyasal bir madde olan dehidro-epi-androsteron böbreküstü bezinde yer alan kolesterolden¹ üretiliyor. Östrojen ve testosteron hormonlarının habercisi olarak işlev gören DHEA, kadın ve erkek üreme hormonlarının üretiminde görev alıyor. DHEA pek çok sağlık yararı vaat ederek besin takviyesi olarak satışa sunuluyor. Her gün 75 mg DHEA takviyesi almak¹: Kanda içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Berberin: Bir kapsülden fazlası mı?

Bitkilerden elde edilen bazı bileşikler son yıllarda metabolik sağlıkta güçlü etkilerle gündeme geliyor. Berberin de bunlardan biri olarak özellikle kan şekeri, kolesterol ve kilo yönetimi alanında dikkat çekiyor. Peki gerçekten bu kadar etkili mi, yoksa abartılıyor mu? Berberin; insülin direnci, tip 2 diyabet ve dislipidemi üzerinde olumlu etkiler gösteriyor olarak içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
böcek, canlı, Lavandula angustifolia, lavanta, birki, mor, çiçek, yeşil

Stres, beslenme ve uyku kalitesi üçgeninde Lasea nasıl bir rol oynuyor?

Lasea, yumuşak kapsül formunda kullanılan bitkisel bir ürün olarak biliniyor. Schwabe firması tarafından üretiliyor ve etken maddesi standardize lavanta yağı (Silexan) olarak yer alıyor. Ağızdan alınan bu preparat, özellikle anksiyete belirtilerinin hafifletilmesinde tercih ediliyor. Lasea, hafif-orta düzey anksiyete ve huzursuzluk durumlarında sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etki gösteriyor. GABA üzerinden dolaylı içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
ilaç, bitki, beyaz, besin takviyesi, suplement

Kan şekerinden tiroit kontrolüne: Krom pikolinat

Krom, insülinin etkisini modüle ederek karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasının düzenlenmesine katkı sağlıyor. Bu esansiyel iz mineral, osteoporozda, kas kütlesinin korunmasında, protein sentezinde ve kolesterol üretilmesinde görevler üstleniyor. Yapısında büyük oranda krom minerali içeren besin takviyelerine ise krom pikolinat deniyor. Krom pikolinat hipoglisemi ataklarına karşı insülinin dengeli olarak salgılanması amacıyla içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
eklem, el bileği, bilek, karpal tünel

BPC-157 gerçekten mucize mi yoksa abartılan bir peptit mi?

BPC-157, mide özsuyunda bulunan ve kendisinden daha büyük bir proteinden koparılmış, 15 amino asitlik aktif bir parça olarak biliniyor. Bu mide kaynaklı peptit, adını İngilizce body protective compound ifadesinin kısaltmasından alıyor. BPC-157, kas-iskelet sistemi iyileşmesi, bağırsak sağlığı ve doku onarımı üzerindeki potansiyel etkileriyle öne çıkıyor. Sporcular ve longevity odaklı bireyler arasında içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
eczane, ilaç satış

OTC takviyeler reçetesiz satıldıkları için risksiz mi?

Eczaneden reçetesiz alınabilen tezgâh üstü ürünlere OTC (over the counter) adı veriliyor. Vitamin, mineral ve bitkisel ürünler kolay erişilebilir olduğu için güvenli olarak algılanıyor. Ancak bu ürünler her zaman zararsız olmayabiliyor ve bilinçsiz kullanım sağlık riskleri doğurabiliyor. Bilimsel veriler¹ bazı takviyelerin yalnızca eksiklik durumunda fayda sağladığını gösteriyor. Örneğin geniş kapsamlı içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
çörekotu

Tabia çörek otu yağı: Diyet, bağışıklık ve metabolizma üçgeninde ne yapıyor?

Çörek otu yağı, genellikle yumuşak kapsül veya sıvı formda kullanılan bir bitkisel takviye olarak biliniyor. Tabia markası tarafından sunulan bu ürünün etken maddesi Nigella sativa (çörek otu) yağı olarak yer alıyor ve temel aktif bileşen olarak timokinon öne çıkıyor. Ağızdan alınan bu form, geleneksel kullanımı modern takviye yaklaşımıyla birleştiriyor. Çörek içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak