Besin takviyeleri

Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan bitkisel destekler, kolajen, balık yağları ve diğer besin takviyelerini içeren yazılar bulacaksınız.

Besin desteği, ilaç, gıda takviyesi, diyet ilacı, beslenme takviyeleri

Her magnezyum aynı etkiyi göstermiyor! Hangi form ne işe yarıyor?

Makro-minerallerden biri olan magnezyum besin takviyesi olarak farklı formlarda satışa sunuluyor. En yaygın bilinen magnezyum çeşitlerini birlikte inceleyelim: Magnezyum oksit Magnezyum oksit, gastrit asit olarak isimlendirilen mide asidinde çözünmeyen magnezyum tuzunu ifade ediyor. Sindirim sorunları olan bireyler için uygun olmayan magnezyum oksit, bağırsakları hareketlendirmek için laksatif olarak kullanılabiliyor. Bunun yanında içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Şekerden kolesterole kadar her yerde adı geçen bileşik: Berberin

Berberin son yıllarda beslenme ve sağlık dünyasında sessiz ama güçlü bir şekilde öne çıkıyor. Bitkilerden elde edilen bu biyoaktif bileşik özellikle kan şekeri ve metabolik sağlıkla ilgilenenlerin radarına giriyor. Takviye raflarında sık görülen bu bileşiğin etkisi ise yalnızca bir trend olmanın ötesinde… Berberin içeriği en yüksek başlıca doğal kaynaklar arasında içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Panax ginseng: Modern yaşamda gerçekten işe yarıyor mu?

Panax ginseng, adını elde edildiği bitkiden alıyor. Asya kökenli Panax ginseng bitkisinin köklerinden hem beyaz ginseng hem de özel işleme yöntemleriyle kırmızı ginseng üretilip piyasaya sürülüyor. Bitki, ginsenosid isimli biyoaktif bileşenler içeriyor. Bu maddeler nedeniyle Panax ginsengi adaptojen bir bitki olarak kabul ediliyor. Bu da Panax ginseng takviyesinin stres yönetimini kolaylaştırıcı içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
ginkgo, mabet ağacı, ginko, gingko biloba

Ginkgo biloba takviyesi ne vaat ediyor, kimler uzak durmalı?

En eski ağaç türlerinden biri olan ginkgo biloba, Çince gümüş kayısı anlamına geliyor. Ginkgo biloba, mabet ağacı adıyla da biliniyor. Botanik açıdan yakın hiçbir türü bulunmayan bu ağacın yapraklarının kapsül formuna getirilmesi ile ginkgo biloba takviyesi elde ediliyor. Ginkgo biloba ne işe yarıyor? Ginkgo biloba hâlsizlik, yorgunluk, kulak çınlaması, hafıza sorunları, içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
panax ginsengi, asya ginsengi, kore ginsengi, çin ginsengi, panaks

Stres, bağışıklık ve kan şekeri: Amerikan ginsengi ne vadediyor?

Bağışıklık, stres yönetimi ve enerji desteği için tercih edilen Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius), adaptojen olarak anılıyor. Adaptojenler vücudun strese verdiği yanıtı dengeliyor. Kuzey Amerika’da yetişen bu bitkinin kökleri, ginsenosid adı verilen biyoaktif bileşenler içeriyor. Bu maddeler, fizyolojik stres yanıtını modüle ediyor. Amerikan ginsengi, yatıştırıcı profili ile Asya ginsenginden (Panax ginseng) içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
lepidyum, maca, lepidium meyenii bitki

Maca kökü neden herkesin dilinde, vücuttaki etkileri neler?

Dünyanın en uzun sıradağlar zinciri olan And Dağları; Güney Amerika’nın batı kıyısı boyunca uzanıyor. Öyle ki Venezuela’dan başlayıp Kolombiya, Ekvador, Peru, Bolivya üzerinden devam ederek Arjantin ve Şili’nin Patagonya topraklarında sona eriyor. And Dağları’nda yetişen lepidyum (maca); son yıllarda enerji, libido ve hormonal denge başlıklarıyla sıkça konuşuluyor. Bitkinin kökü kurutulup içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
iyot takviyesi, yağ, aromatik yağ, d vitamini, şişe

7 soruda lügol: İyot tentürü kullanmalı mısınız?

İyodür olarak da adlandırılan iyot düşük derişimde besin takviyesi olarak kullanılıyor. Yüz birim suya bir birim iyodo-iyodür katılarak oluşturulan güçlü çözelti lügol olarak adlandırılıyor. Lügol takviyesi piyasada genellikle %2 konsantrasyonda satışa sunuluyor. 1 • İyot nerelerde bulunuyor, hangi besinler iyot içeriyor? İyot, toprakta ve okyanus sularında doğal olarak bulunuyor. En içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
erkek, dövme, yüz, deri, cilt

C vitamini: Gençlik iksiri mi yoksa sadece güzel ambalajlı bir serum mu?

C vitamini, cilt bakım ürünlerinde antioksidan, kolajen sentezini destekleyici ve pigment azaltıcı özellikleriyle öne çıkıyor. Derleme bir çalışmada¹ topikal C vitamini uygulamalarının anti-aging, fotoprotektif ve antipigmenter etkiler gösterdiği¹ belirtiliyor. Topikal C vitamini kırışıklık görünümünü azaltır mı? sorusu ele alan sistematik gözden bir geçirme çalışmasında² verilerin sınırlı olduğu, daha çok C içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
stendhal, stendhal sendromu, floransa sendromu, bayılma, baş dönmesi, halusinasyon

Hangover shot takviyeleri pahalı bir illüzyon!

Alkol alımından sonra yaşanan baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve hâlsizlik gibi hangover (akşamdan kalma) semptomlarıyla mücadele etmek için bazı takviyeler piyasaya sürülüyor. Hangover takviyelerinin etkinliği konusunda ciddi şüpheler var! 82 farklı hangover ürününün incelendiği derleme bir çalışma¹ piyasadaki hiçbir ürünün içinde güvenli ve etkili bileşen bulunmadığını gösteriyor. Başka bir içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak