Bilişsel ve psikomotor becerileri bozan alkol sürücülük davranışlarını olumsuz etkiliyor. Bu nedenle alkol miktarının artmasıyla kazaya yapma riski de artıyor. Trafikte uyumlu ve sağlıklı şekilde araç kullanmanız için gerekli olan bilişsel ve psikomotor beceriler; dikkat, algı, bellek (hafıza), muhakeme (karar verme), tepki hızı (reaksiyon zamanı) gibi süreçlerden oluşuyor. Dikkat Dikkat Devamı…
Tekrarlayan ve istenmeyen şekilde zihninize giren, önemli derecede sıkıntı oluşturan hayal, istek ve düşünceye obsesyon deniyor. Pislik ve mikrop bulaşmasından korkma Cinsel olarak yasak ve utandırıcı bir şey isteme, hayal etme Başkasına zarar vermekten veya saldırgan davranmaktan korkma Dini olarak ayıp veya günah bir şey düşünme Akla yatkın olmadığı halde Devamı…
Aşırı yeme ataklarının ardından kusma davranışı yeme bozukluklarından biri olan bulimiya nervozanın temel belirtileri arasında yer alıyor. Bulimiyası olanlar ortalama bir saat kadar süren yeme atakları sonrasında kusma, laksatif kullanımı veya aşırı egzersiz gibi telafi edici davranışlara başvuruyor. Bulimiya yaşayanlar ideal beden ağırlıklarının çok altında ağırlık hedefi belirliyorlar ancak hiçbir zaman Devamı…
Anoreksiya ve bulimiya gibi yeme bozuklukları arasında yer alan tıkınırcasına yeme bozukluğu (TYB) hafif kilolu ve obez bireylerde görülüyor. Kadınlara oranla erkekler daha çok TYB yaşıyor. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler; gerçekte aç olmasalar bile, normalde tüketebilecekleri yiyecek miktarından daha fazlasını, belirli (kısa) bir süre içinde, fiziksel rahatsızlık hissedene kadar, Devamı…
Bellek ile ilgili yazımda kısa süreli belleğin depolama süresinden bahsetmiştim. Buradaki bilgiyi farklı şekillerde işleyerek ve tekrar ederek daha uzun süre hatırlamak mümkün olabiliyor. Bilgileri kolay kodlamak ve hatırlamak için kullandığımız stratejilere mnemonik yöntemler diyoruz. Mnemonik yöntemlerle birlikte soyut ve karmaşık bilgileri anlamlı şekilde kodlayabilirsiniz. Bu yöntemlere göz atalım. Akrostiş Devamı…
Oxford Sözlüğü, kullanıma yeni giren sözcüklerden birini yılın sözcüğü olarak seçiyor. 2024’ün sözcüğü ise brain rot. Türkçesi ile beyin çürümesi… Beyin çürümesi altı sözcük arasından 37.000’den fazla kişinin katıldığı halk oylamasıyla seçiliyor. Beyin çürümesi sözlükte “önemsiz olan ve çaba gerektirmeyen içeriklerin aşırı tüketilmesi sonucu kişinin zihinsel durumunun ve entelektüel halinin Devamı…
Psikologlar olarak bazı seanslarda danışanlarımıza psikoloji alanına ait bilgiler aktarıyoruz. Bu bilgi aktarma sürecine psikoeğitim deniyor. Psikoeğitim danışanlarımızın deneyimlediği şeyleri anlamlandırmasından, seanslarda ortak bir dil oluşturmaya kadar birçok işleve sahip oluyor. Birçok farklı kavram gibi düşünce, duygu ve his de psikoeğitimin konusu olabiliyor. Bu kavramların yalnızca görüşmelerde değil günlük hayatta Devamı…
Özgül Öğrenme Güçlüğü’nün alt türlerinden biri olan disleksi öğrenme ve sosyal ilişkilerin çocuğunuz için daha önemli hale geldiği okul hayatında gözlemlenmeye başlıyor. Çocuğunuzun okuma, yazma, anlama ve matematik gibi alanlarda sorun yaşamasıyla fark edebileceğiniz Özgül Öğrenme Güçlüğü’nün alt türleri arasında disleksinin yanında diskalkuli ve disgrafi de bulunuyor. Disleksi Okuma güçlüğü Devamı…
İşe gitmek ve işe başlamak size zor geliyorsa, işinize karşı ilginiz azaldıysa, size verilen görevleri erteliyorsanız, daha sık hata yapmaya başladıysanız, baş ve mide ağrısı gibi fiziksel yakınmalarınız varsa, birlikte çalıştığınız kişilere karşı tahammülünüz azaldıysa ve onlara karşı öfke duyuyorsanız tükenmişlik sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Tükenmişlik sendromu yaşamın her alanında ortaya Devamı…
Bilgileri kodladığımız, depoladığımız ve geri çağırdığımız zihinsel sürece bellek (hafıza) deniyor. Belleğimizin öğrenme becerimizle yakın ilişkisi bulunuyor. Bilgiyi kaydetme yetimize kodlama, bilginin ne kadar süre ve nasıl kodlandığına depolama, depoladığımız bilgilere erişmemize ise geri çağırma deniyor. Depolama şekline göre bellek çoğunlukla üç kategoriye ayrılıyor: Duyusal bellek: İşitme ve dokuma gibi Devamı…
Kaliforniya merkezli bir nöro-teknoloji şirketi olan REMspace, rüyada iletişim kurmanın bir yolunu bulduğunu bildiriyor. Özel olarak tasarlanmış bir ekipman aracılığıyla rüya sırasında basit bir mesaj alışverişi gerçekleşebiliyor. REMspace’in deneyinde rüya gören bir katılımcıya kulaklık yoluyla rastgele bir sözcük dinletiliyor, katılımcı bu sözcüğü tekrarlıyor. Sözcük, rüya gören diğer katılımcıya ulaşıyor ve Devamı…
Herhangi bir amaç ve fayda olmadan kronik şekilde yalan söylemeye mitomani (patalojik yalancılık) deniyor. Mitomani muthos (efsane) ve mania (delilik) sözcüklerinden oluşuyor. Günlük hayatta sosyal ilişkilerimizde hepimiz yalan söyleyebiliyoruz. Sıkıntıdan kaçınmak ve istediğimizi elde etmek için bir gerçeği gizleyebiliyoruz veya gerçeği çarpıtarak ifade edebiliyoruz. Yalan, sıradan ilişkilerimizin bir parçasını oluşturabiliyor. Devamı…
İdeal benlik (ideal self) sahip olmak istediğimiz ve bunun için çaba harcadığımız özelliklerin zihinsel bir temsilinden oluşuyor. Gerçek benliğimiz sahip olduğumuz özelliklerimizle; ideal benliğimiz ise kendimizi nasıl görmek istediğimizle ilişkili oluyor. İdeal benliğimiz; deneyimlerimizden, toplumun beklentilerinden, hayran olduğumuz ve model aldığımız kişilerden etkilenerek idealize ettiğimiz özelliklerden oluşuyor. Bu nedenle hepimizin Devamı…